Можно ли есть овсяные отруби с жирами?

Question:
You advise to eat brans - because they have low GI, but i doubt if all kind of brans are the same? For example, what about oat brans? Can i use them with lipidic meals?

Answer:
Oat brans are ok providing it is a natural one. But be careful most industrial products contains sugar. Then if it is natural oat there is no problem to eat it with fat.

Вопрос:
Вы советуете есть отруби, потому что у них низкий ГИ, но я сомневаюсь, что это верно для всех видов отрубей. Например, что вы можете сказать об овсяных отрубях? Могу ли я есть их с жирами?

Ответ:
Если овсяные отруби натуральные, то можете. Но будьте осторожны, поскольку большинство промышленных отрубей содержат сахар. Если отруби натуральные, то без проблем можете сочетать их с жирной пищей.