Можно ли добавлять к фруктовому ужину немного орешков?
ответ диетологов сайта Sybille Montignac

Question:
De temps en temps je fais un diner à base de fruits (peches, pommes, fraises, etc...)et je voulais savoir si je peux ajouter une 20ne d'amandes ou noix. Je sais que leur IG est bas mais est-ce qu'elles ont des graisses "cachées" ?

Reponse:
C'est tout-à-fait possible de rajouter de temps en temps des fruits oléagineux au sein d'un dîner de fruits car même si ils contiennent des graisses, celles-ci sont de très bonne composition.

Вопрос:
Время от времени я устраиваю фруктовые ужины (персики, яблоки, ягоды и т.д....) и я хотела бы узнать, можно ли добавить к ним около 20шт орешков? Я знаю, что у них низгий гликемический индекс, но не являются ли они "скрытыми жирами"?

Ответ:
Время от времени вполне можно добавлять орешки к фруктовому ужину, поскольку они содержат полезные жиры.