Часто задаваемые вопросы по Методу Монтиньяка

[Alexa_Alexa]

Какие фрукты предпочтительнее есть на ужин и в каких количествах?
ответ диетологов сайта Sybille Montignac

Question:
Quand il est question de repas fruits le soir,pour booster la perte de poids,quels fruits sont à privilégier et en quelle quantité?

Reponse:
Il n'y a pas vraiment de limitation. Vous pouvez en consommer par exemple jusqu'à 500 g en les choisissant avec un IG<50.


Вопрос:
Когда я хочу устроить фруктовый ужин, что бы ускорить процесс снижения веса, какие фрукты лучше предпочесть и в каком количестве?

Ответ:
На самом деле тут нет ограничений.
Например , вы можете съесть до 500г фруктов с ГИ до 50 единиц.

[Alexa_Alexa]

Можно ли использовать смесь орехов и семечек в хлебе из цельнозерновой пшеничной муки?
ответ диетологов сайта Sybille Montignac

Question:
j'utilise un mélange de graine et de noix (tournesol,lin,sésame,courge,amandes, noix de pécan, noix ..) pour salades, potages etc.. mais aussi,à la farine intégrale Montignac pour faire du pain.
comme il n'est pas recommandé , je crois, de mettre de la purée d'amande intégrale sur son pain, je me demandais si finalement je ne faisais pas faux avec mon pain intégrale aux noix ou aux céréales?

Reponse:
C'est tout-à-fait possible de continuer à consommer ce mélange comme vous le faites.
De plus, vous pouvez parfaitement mettre de temps en temps de la purée d'amandes intégrales sans sucres ajoutés sur votre pain

Вопрос:
В разных блюдах я использую смесь орехов и семечек (подсолнечных, льняных, кунжутных, тыквенных, миндальных, лесного ореха и пекан), а также использую эту смесь в выпечке хлеба с цельнозерновой пшеничной мукой марки Montignac.
Мне кажется, что не рекомендуется намазывать на хлеб миндальную пасту, поэтому я задаюсь вопросом, не делаю ли я ошибку, выпекая хлеб с такой смесью семян и орехов?

Ответ:
ВЫ можете продолжать использовать эту смесь орехов и злаков как привыкли.
Кроме того, время от времени можно намазывать пасту из неочищенных миндальных орехов на хлеб.

[Alexa_Alexa]

Можно ли заменить рекомендованный фруктовый прием пищи - овощным?
ответ диетологов сайта Sybille Montignac

Question:
Peut-on remplacer 1 repas de fruits par 1 repas de légumes?

Reponse:
Vous pouvez remplacer un repas de fruits par un repas de légumes

Вопрос:
Можно ли заменить фруктовый прием пищи - овощным?

Ответ:
Да, вы можете заменять фруктовый прием пищи на овощной.
------------------

PS Речь идет о часто рекомендуемых фруктовых ужинах.

[Alexa_Alexa]

Каков максимальный срок до начала снижения веса по Методу Монтиньяка?
ответ диетологов сайта Sybille Montignac

Question:
A votre connaissance,quelle est la durée maxi qu'1 personne a du attendre pour commencer à mincir avec la méthode Montignac?

Reponse:
La durée maximum à ma connaissance a été un an.

Вопрос:
Исходя из вашего опыта, сколько максимально приходилось ждать человеку, что бы началось снижение веса по Методу Монтиньяка?

Ответ:
По моему опыту, максимальный срок был - 1 год.

[Alexa_Alexa]

Можно ли каждое утро добавлять на завтрак полиненасыщенные жиры?
ответ диетологов сайта Sybille Montignac

Question:
des graisses poly-insaturé tous les matins peuvent-elles freiner la perte?

Reponse:
Suivant l'importance de la perte de poids, rajouter des graisses tous les matins, même si elles sont polyinsaturées, peut en effet freiner l'amaigrissement.

Вопрос:
Могут ли полиненасыщенные жиры препятствовать потере веса, если употреблять их каждое утро?

Ответ:
В зависимости от важности снижения веса (или количества лишнего веса), добавление жиров на завтрак , даже полиненасыщенных, может замедлить процесс похудения.

[Alexa_Alexa]

Можно ли добавлять к фруктовому ужину немного орешков?
ответ диетологов сайта Sybille Montignac

Question:
De temps en temps je fais un diner à base de fruits (peches, pommes, fraises, etc...)et je voulais savoir si je peux ajouter une 20ne d'amandes ou noix. Je sais que leur IG est bas mais est-ce qu'elles ont des graisses "cachées" ?

Reponse:
C'est tout-à-fait possible de rajouter de temps en temps des fruits oléagineux au sein d'un dîner de fruits car même si ils contiennent des graisses, celles-ci sont de très bonne composition.

Вопрос:
Время от времени я устраиваю фруктовые ужины (персики, яблоки, ягоды и т.д....) и я хотела бы узнать, можно ли добавить к ним около 20шт орешков? Я знаю, что у них низгий гликемический индекс, но не являются ли они "скрытыми жирами"?

Ответ:
Время от времени вполне можно добавлять орешки к фруктовому ужину, поскольку они содержат полезные жиры.

[Alexa_Alexa]

Сколько яиц можно употреблять в неделю?
ответ диетологов сайта Sybille Montignac

Question:
Сombien on peut consommer d'oeufs par semaine?

Reponse:
Vous pouvez consommer 6-7 œufs par semaine sans aucun problème.

Вопрос:
Сколько яиц можно употреблять в неделю?

Ответ:
Можно употреблять до 6-7 яиц в неделю без проблем.