Это, именно, и есть - утро/вечер :mig:
Можешь еще посмотреть короткую программу Quick Callanetics -Stomach, что-то из нё взять.
Я их, просто не сравнивала - поэтому так с лёту не скажу, какую тренировку лучше выбрать.:mig: