Калланетик

[Sasha]

задумчиво и зачем вам диета. Я калланетик использовала как диету , если надо за пару недель привести силуэт в порядок делала 3 раза все 40 упражнений за 45 мин,еще в 90-х.Сейчас накупила много книг с разными комплексами системы, но так тяжело повторять подвиг, после трудового дня, даже с разбивкой комплекса.
Иога все таки полегче, и поэффективнее для стимуляции органов пищеварения, а ноздревое дыхание (дышим через одну ноздрю , по очереди вдох на счет 8, задержка на счет 4, выдох через другую ноздрю на счет 8, сразу вход через эту же ноздрю на счет 8, задержка на счет 4 и выдох через другую ноздрую, этот циклв 8-4-8-8-4-8 повторять раз 7 минимум) перебивает голодные позывы желудка

[Alexa_Alexa]

Sasha, ну, честно говоря, я от калланетики не худела ни разу. Эта система подтягивает тело, прорисовывает мышцы, делает силуэт красивым... На мой взгляд - это лучшая фитнес-система для женского тела. Но если есть все подряд - никакой спорт не справится.
Хотя, конечно, тренированные люди даже с небольшим лишним весом всегда выглядят стройнее.

[Ivadara]

в общем вхожу немного я в ритм спортивный teetjделаю 4 раза в неделю ...уже некоторые упражнения получаются лучше, чувствуется даже сила в некоторых мыщцах, ну или местах , где они должны быть . В общем мне нравится , единственное напрягает долгая разминка ...но я понимаю ее важность , просто я по природе такая ...нетерпеливая ...

[Sasha]

увы все подряд я не ем лет с 10 насколько себя помню. Спортом занималась в юности. на шейпинг ходила. Мне калланетик помогал "разбираться" с мышцами ног ,накачанными в молодости и активно обраставшими жирком в районе ниже талии
Наверное сыграло роль, что первая вырезка, из самиздатовской газеты,была плохо скопирована и я от руки написала количество повторов в отдельных упражнениях , например ,на растяжку ног с наклонами, 400 раз ,а в книге только 50. К тому же по картинкам было трудно понять направление нагрузки так что ориентировалась на ощущения от занятий спортивной гимнастикой и йогой.Может поэтому очень неплохо худелось в бедрах.
Сейчас по книжкам намного проще, все расписано детально.

[Маркиза]

Я уже 10 занятий отзанималась! Результаты меня ошеломляют! Уже вижу кубики пресса на животе! Когда-то давно они у меня были. Силуэт действительно подтягивается! Девочки,скажу больше - много целлюлита было на ногах после родов....СТАЛ УХОДИТЬ!!! Вот это меня очень радует!!!
Чувствую себя прекрасно! Еще меня радует,что спина крепче становится,а у меня ребенок богатырь,приходилось на руках носить очень долго и спина конечно жутко разболелась. Так калланетик мне очень теперь помогает.

Так что я теперь фанат! Больше скажу- наркоман,хочу еще и еще

[Alexa_Alexa]

Ага, у меня тоже только от калланетики детально пресс прорабатывается и становятся видны кубики!

[FRIDA]

Впечатления по свежим следам. Только что закончила первое занятие с Ингой. Дрожит каждая мышца. По клавишам не попадаю. Мне достаточно тяжело. Особенно на пресс. Не знаю, посмотрим. Хочется, конечно... Перечитала всю тему, чтоб вдохновиться.

[Alexa_Alexa]

FRIDA, мой совет: сначала сокращать время или количество повторов упражнений в 2-3 раза и постепенно увеличивать нагрузку.
Когда я начинала заниматься калланетикой, я тренировалась не по часу, а всего по 15 минут, что бы не перетренировать мышцы, не переусердствовать.