tuska, массаж и растяжка. Только легкая. Массаж расслабляющий. Сначала крупные мышцы проработать глубокими тянучими движениями, потом мелкие короткими движениями, опять длинные и обязательно прогладить хорошо в конце. По массажным линиям, конечно. И затем уже растяжку аккуратно очень.
Социальные закладки