Калланетик

[F-ort]

Ириска следуйте инструкциям на тех ресурсах, где эти файлы размещены. На форумонти только ссылки на них. На разные источники, потому и по разному все.

[Ириска]

Девчат! А почему на первой странице ссылка Quick callanetics - Legs не доступна? Остальное скачала - буду изучать, вдохновляться. А можно этими суперкомплексами при грыжах в пояснице заниматься? А то я прошлой весной подняла ведерко с водичкой. . Лежала пластом неделю.

[Alexa_Alexa]

Программы "Quick ..legs" нет, потому что её пока никто на просторах и-нета не нашёл
Что касается позвоночника , то только врач может сказать точно.

[Telurka]

Добрый день!
решила начать заниматься по системе калланетик. при этом я хожу в бассейн 2 р в неделю и перед заплывом, есть час времени позаниматься в зале, и до сегодня это всегда была аэробика. сейчас хочу заменить аэробику на калланетик.
подскажите, уместно ли будет после 50 мин занятий по стандартной программе (разминка, пресс, ноги, растяжка) еще плавать 45 мин? или все же лучше разделить плаванье и калланетик?
буду очень признательна за ответ!

[Alexa_Alexa]

Если организм нормально отнесется к такой продолжительной нагрузке, то можно и совместить.

[Маринушка]

Почитала-почитала про калланетик и решила присоединиться к вам, вообще стараюсь придерживаться силовых тренировок, но сегодня скачала программу Инги и не удержалась, опробовала. Даже не ожидала, что будет так тяжело ) Но мне очень понравилось. Буду продолжать!

[Umaporn]

Ivadara, заметила у тебя в дневничке,что в качестве кардио-тренировки ты выполняешь калланетику. Мне почему-то калланетика никак не видится динамической тренировкой, такой интенсивности, что может сравниться с танцами,зумбой и поднять пульс жиросжигающего Что за тренировка у тебя такая интересная?

[Ivadara]

Ума, ну она действительно не с бешенным темпом , просто такое легкое танцевальное кардио,я не зацикливаюсь на пульсе , если честно, просто делаю в свое удовольствие и все . Там очень простые танцевальные движения, с руками, что позволяет немного и прессу работать , не долго, есть как бы растяжка в самом начале, но я ее пропускаю ...она очень щадящая для суставов, но даже такое кардио ощущается особенно с каждой новой 10 дневкой ТА ...то есть не могу сказать , что совсем мне легко.
что-то более интенсивное не хочу и не могу ...из за коленок, уже имела оочень печальный опыт, когда еле ноги передвигала и не могу сильно шуметь, дочка проснется ...так что для меня это очень подходит .
ты попробуй , в качестве разнообразия, может тебе понравится .

[Aniksy]

Принимайте новчика!
И ответьте мне, новичку - это правда работает?
Делала вчера вечером кардио-калланетику, под конец вспотела, ощущения странные, т.к. кардио не ассоцируется с такой музыкой и таким темпом. Но очень хотелось одеть пачку и пуанты и хоть раз почувствовать себя балериной
После этого делала быструю калланетку на пресс - было очень тяжело, я не могла удерживать положение необходмое количество секунд, делала передышки. Но в конце опять удивилась, неужели такие технически простые и статичные упражнения так эффективны?
Сегодня в планах попробовать так же быструю калланетику на бедра.

[Еленчик]

Aniksy, ещё как эффективны!!! Хоть я и мало занималась (2 месяца), но мне результат очень нравился. У меня пресс- не самое слабое место в организме, но я тоже положенное время не выдерживала поначалу. Но я кардио не делала, я занималась по Инге Дубоделовой.