Калланетик

[Alexa_Alexa]

Ссылку добавила (твоя, правда, не открылась, я так нашла в рутрекере).
Спорт обязателен - это как работа, не всегда приятно, но надо! Если тело не нагружать - оно дряблеет на глазах. Так что, девушки, покой нам только снится.
Калланетика - прекрасная , очень эффективная программа! Так что вперёд и с песней!

[jezulatko]

Ссылку исправила. Как-то коряво вставила. наверно....

Попробовала Ингу Дубоделову. Чеж вы не предупредили, что это так трудно!!!!! Лучше всего у меня получались упражнения на расслабление и отдых Их могла и на бис повторить.

Выдержала только 46 минут. Потом сдулась. У меня ж ноги только сайгаковские, а пресс там всякий и бедра-талия - сплошной холодец...
Короче, буду следовать словам Сократа, которые там милая девушка-гестаповка приводила.... Насиловть точно себя нельзя. Всего в меру и небольшими порциями. Тем более спешить некуда (первый пляж в этом году подразумевается только в октябре)....

Матрешка, давай подключайся. Может напару двум новичкам не так в тягость будет. Глядишь, там и фантазия разыграется, как филонить научиться корректно (как в кустах отсидеться пару кругов бега на физ-ре в школе))))

Дааа, у меня просто день подвигов какой-то сегодня!

[Alexa_Alexa]

jezulatko, с почином! Вообще, советую начать с более коротких программ - что бы начинать постепенно. Те же двадцатиминутки, на которые ты ссылку давала - их можно выполнять поочередно, то есть , каждый день новая программа , итого 6 раз в неделю по 20-30 минут.

[Pineapple!]

jezulatko!я тоже только недавно начала вводить в своё расписание Калланетику,давай вместе хорошеть))))начиталась Филатова и Синельникова-готова к бою!

[jezulatko]

Давай, Ананасик, всегда готова.
Но все-таки последую совету Саши, буду меньшие циклы сначала делать. По 20-30 минут. А то на полном часе просто загибаюсь... Начинаю пропускать упражнение, а это уже не есть хорошо.

Если делать каждый день разные (хотя бы чередовать), то не должно надоесть. А то у меня самая большая проблема - мне быстро надоедает....
Еще к этому я хочу подключить Норбекова суставную гимнастику - тоже хорошо растягивает-протягивает. И еще с завтрашнего дня пойду попробую Вибростейшн, чтобы комплексом свои жиры напугать.....

[Матрёшка]

по сравнению с целями Девушки из Чехии, план Барбаросса просто игра в песочнице,,я уже купила билет в первый ряд на всё это смотреть и восхищаться-вдохновляться,,вы зрителей с попкорном пускаете?

[jezulatko]

Матрешка, не филонь. У нас закрытый клуб, мучаемся без свидетелей. Выступление тюленей надо сначала очень хорошо отрепетировать и только потом можно выходить с ним в свет!!!
Так что выбирай: или ты с нами, или ждать придется долго....

[Pineapple!]

jezulatko
Как твои дела? у меня кажется уже прогресс намечается-тело подтягивается и пресс прорисовывается,но всё равно ещё тяжело. Я то с Дубоделовой занимаюсь,то с Каллан короткую программу на ноги))

[jezulatko]

У меня тоже прогресс пошел. Только я же комплексно взялась - и хула-хуп, и Vibrostationю Но сегодня юбку до колена одела, футболка в облипку - Доктор аж рот открыл... Говорит - О, как ты подтянулась...

Но бока, блин, болят... И в синяках почти вся)))

[Azazela]

Так, сегодня я для разнообразия сделал Стомакс Каллан... 20 минут жести - иначе не скажешь, но ощущения потрясающие, теперь буду чередовать с Эволюцией!