Калланетик

**Alexa_Alexa** · 04.02.2010, 09:22

Я к первому сообщению его прикрепила :mig:

**Alexa_Alexa** · 06.02.2010, 16:08

Попробовала я наконец-то "Калланетик-Эволюцию" - упражнения вней несколько отличаются от моего привычного курса, местами казалось слишком легко, местами я даже не очень понимала смысл упражнения. Но после тренировки я чувствую каждую клеточку своего тела, чувствую привычно-приятную усталость в мышцах. Очень понравилось!
Думаю, что я , просто , сделаю симбиоз из своего заученного комплекса и упражнений с дисков. Кое-что хочется поменять.
Кстати, в этом комплексе лично для меня показалась более продуманной нагрузка на ноги и на руки, но не очень сильная нагрузка на пресс. Пресс я делаю очень похоже на то, что показано в комплексе "Quick Callanetics - Stomach".

На очереди у меня - SuperCallanetics.:mig:

**Ivadara** · 06.02.2010, 16:12

я тоже потихоньку возвращаюсь к калланетике , делаю как и раньше комплекс супер , тело действительно все помнит и отвечает , а самое главное результат легкого лифтинга , о котором выше писали 100% есть ! Крайне довольна этим комплексом, хотя , повторюсь, я из тех, кто любит поскакать на степ-доске, побегать и тд и тп ...но калланетика очень затянула.

**Маргаритка** · 07.02.2010, 15:03

Привет всем!

Прочитав ваш форум, я поняла, что пора присоединяться! Скачала программу "Калланетик - эффективное похудение" (получилась разбивка на 4 части по 15 минут). Вчера решила начать с первой части, чтобы не перегрузить организм. Знаете, здорово :goodby: Главное для меня - чтобы не болела шея и спина. Думаю, потихоньку втянусь

**Alexa_Alexa** · 07.02.2010, 15:53

Маргаритка, привет!

Калланетика - прекрасный выбор для совершенствования фигуры!

**Маргаритка** · 08.02.2010, 09:21

Ой, привет!

Спасибо большое

Я два дня по нарастающей стала заниматься - 15 минут + 15 минут пока. Посмотрим, как будет получаться :mig:

**Alexa_Alexa** · 08.02.2010, 09:23

А я сегодня совершенствовала свой заученный комплекс: добавила в него упры из Калланетик-Эволюция для бёдер и ягодиц. Здорово! Так приятно мышцы чувствуются!

**Маргаритка** · 08.02.2010, 10:36

А если заниматься без видео - постепенно выучить комплекс, который тебе на данный момент больше всего подходит, то как регулировать нагрузку в каждом упражнении? Про себя считать до определенного числа или смотреть на время?

**Alexa_Alexa** · 08.02.2010, 10:41

Ну, я с секундомером занимаюсь - в мобильном телефоне секундомер почти у всех есть сейчас.:mig: А можно и считать, конечно, - кому как удобнее!:mig:

Я хочу найти комплексы упражнений, которых не хватает в моей коллекции дисков, а именно:
Quick Callanetics - Legs&Hips
Quick Callanetics - Hips&Behind
Пока везде есть только комплекс Stomach из этой серии (в первом сообщении этой темы есть ссылка на него для скачки).
Так что если кому попадутся - кидайте ссылочками.:mig: