Калланетик

**Alexa_Alexa** · 05.12.2009, 21:09

FRIDA, очень рада, что так здорово у тебя пресс проработался!

По поводу бодифлекса ничего сказать не могу, но вот лично мне именно калланетика "слепила" плоский животик и заветные "кубики". Хотя, я пресс качала всегда - и сама, и в фитнес-центре с инструктором. Калланетика самой эффективной оказалась.

**Ivadara** · 07.12.2009, 14:11

Калланетика втянула конкретно. Занимаюсь сейчас только по программам супер калланетика , 4 р в неделю, в одной программе больше упор на растяжку и попу , особенно галифе, в другой больше групп мышц, спина . Результаты прекрасны, кубиков у меня конечно нет

, так как все равно после беременности кожа немного подвисает, хоть и со стороны не скажешь, но я работаю над собой. Хорошо укрепились мышцы ног, особенно передняя четырехглавая, талия хорошо выделилась, вообще общий тонус чудесный, я очень довольна.
Таня, ну как тебе супер калланетика, мне поначалу было трудно ,а сейчас уже многое неплохо получается

**Alexa_Alexa** · 07.12.2009, 14:14

Еще один плюс калланетики - она позволяет зрительно сделать талию тоньше! :mig: Я этот эффект тоже сразу для себя отметила.

**FRIDA** · 07.12.2009, 14:22

Я Супер калланетику сделала вчера 1-й раз. Ира, а у тебя, я так поняла, разные комплексы? Я думаю, что у меня тот, который больше на бедра. И реальная продолжительность комплекса 1 час 10 мин из полуторачасовой записи; первые 20 мин - разъяснение. Умоталась вчера сильно. Старалась.

Надеюсь, что со временем будет легче. Но я очень довольна. Буду чередовать с Ингой.

**Ivadara** · 07.12.2009, 14:33

да Таня, вот наверное тот что 1.10 мин (там три инструктора делают , еще мужчина есть ) он покороче , там растяжки побольше, мне нравится он тоже. А другой супер ...там одна женщина делает, но в этом комплексе конечно конкретно прорабатывают наверное все ! группы мыщц начиная с верха, руки, плечи, все части спины, нижняя часть, талия, пресс, ну и упор хороший на ноги идет ( есть упражнения с мячиком), растяжки в нем меньше, но мне он тоже очень нравится!!! А с Ингой уже все 100% мне не интересно стало

хочется большего .

**Мари** · 07.12.2009, 16:30

Девочки, ну никак у меня не получается скачать суперкалланетику! Звук есть, а изображения нет! Подскажите кто откуда скачивал, а то в продаже у нас нет вообще ее. Сейчас занимаюсь по программе калланетика(просто), но как-то мало мне уже. А вообще мне тоже очень она нравится!!!

**FRIDA** · 07.12.2009, 16:44

Я качала по ссылке в первом посте Супер - калланетика с Callan Pinckney - для "продвинутых". С торрента. А другого занятия, о котором пишет Ира, у меня нет.

**Alexa_Alexa** · 08.12.2009, 09:11

Мари, значит, у вас на компьютере не установлены необходимые кодеки - поэтому нет изображения.
Скачайте и установите на комп один из пакетов кодеков - они все бесплатны, как правило. ТЫРК

**Руся** · 10.12.2009, 18:16

Девочки,вчера я отличилась на аэробике. Наша тренер добавила в программу для пресса 2 упражнения из калланетики. Многие дамы не смогли их до конца сделать. А я ужасно собой гордилась.