Аквааэробика

[FRIDA]

Девочки, у меня вопрос. Вчера была на тренировке. Второй раз в жизни. Первый был давно. Так вот, не всем довольна. Бассейн достаточно глубокий. Нам выдали нарукавники надувные. То есть дна ногами не достаешь. В общем, болталась я в этих нарукавниках (как бы обойтись без сравнений). Движения какие-то нечеткие получаются, без максимальной амплитуды. Я ни одно не могу закончить, меня то переворачивает, то сносит. Трачу время и силы, чтоб сохранить какое-то равновесие. Если бы я касалась дна (как мне кажется), было бы эффективней. Старалась во всю. Но крепатуры никакой сегодня нет. Что скажете? Искать другой бассейн или это результат моей неопытности?

[Штучка]

Акваэробика бывает и когда достаешь до дна и стоишь ногами, а иногда бывает как раз, что вообще нет или я еще занималась, когда совмещено, в начале занятия упражнения, где стоишь на дне, а потом как раз другие на плаву.

Просто разные упражнения, тем более ты как бы первый раз пошла, то есть с каждым разом у тебя и равновесие будет больше, то есть такая проблема отпадет сама собой и будешь уже внимание сосредотачивать на правильности выполнения и сопротивление воды.

Так что все в порядке

[Хитрость]

У меня аквааэробика тоже на глубине. Практически всегда в качестве обязательного "аксессуара" пояс на талии, именно он и поддерживает на плаву. Иногда вместо пояса, когда занятия на пресс и мышцы рук, в руках такие типа гантельки, и тогда они не дают тонуть. Иногда занятие, когда в руках две или одна длинные палки "нудлс"...В общем, в акве много всяких вариантов.

[Umaporn]

А эффективность какая? Меня подруга агитирует пойти,но я пока сомневаюсь

[Хитрость]

Не могу сказать что-то сильно вразумительное... Но по внутреннему ощущение - очень подтягивается все тело, и есть ощущение собственного тела, умение им владеть. Но вот размеры-габариты у меня не сильно изменились

[Oxsana-p]

да любая аквааэробика хороша и подтягивает тело.Самое главное в этом,чтобы нравилось именно вам.Если нет такого чувства,то вы её быстро бросите,по себе знаю.На меня накатывает временами,я меняю:то аквааэробика,то спортзал.Тогда всё идёт нормально и я очень довольна.

[Timbuktu]

Я месяц хожу на акваэробику. 2 занятия приспосабливалась к воде, иногда просто всплывала или болталась как...хммм Сейчас освоилась. Если махи ногами, то гребу руками в противоположную сторону чтобы не уплыть к соседке. Еще небольшие утяжелители для ног и пояс помогают держаться ровно.

[Sonya68]

Зимой ходила на аквааэробику два месяца, вся фишка только в сопротивлении воды, котрое как бы шлифует тело, честно говоря результатов я не заметила совсем...может быть немного, ну совсем немного подтянулись ножки.
И занятия в воде, совершенно не приносили никакой усталости, после тренировки, это правдивая инфо описанная, на различных сайтах.
Для меня много минусов:
- волосы даже под шапочкой намокают, а они уж очень не любят хлорированную среду.
- куча народу плавает вокруг, от которых лично я нахлебывалсь воды;
- после тренировки кожа сухая присухая...;
- и выходишь на мороз, вот так и приобрела чувствительность к смене погоды, сопровождаемой различными высыпаниями на коже...
Так что я в бассейн ни ногой, ни рукой, ни шапочкой!!

[wisspa]

тык,тут весь смысл занятия в том,чтобы ты научилась держать равновесие,научилась балансировать,а если ты будешь дна касаться,ничего не получится,и еще на глубине ты постоянно в движении,чтобы удержаться на плаву,а на мелкоте отдыхать часто будешь!обычно,на мелкоте делают заминку,отдыхают после всего комплекса упражнений,и крепатуры нет,так как вода предотвращает микротравмы на мышцах,из-за которых мы чувствуем боль на следующий день после тренировки.а еще ты можешь сделать в воде намного больше,чем на суше.но в тоже время в зале нагрузка на мышцы намного выше,поэтому и результаты на лицо!вот как-то )))