Аквааэробика
Показано с 1 по 9 из 9

Тема: Аквааэробика

  1. #1
    Опытный Аватар для FRIDA
    Регистрация
    16.05.2009
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    722

    По умолчанию Аквааэробика

    Девочки, у меня вопрос. Вчера была на тренировке. Второй раз в жизни. Первый был давно. Так вот, не всем довольна. Бассейн достаточно глубокий. Нам выдали нарукавники надувные. То есть дна ногами не достаешь. В общем, болталась я в этих нарукавниках (как бы обойтись без сравнений). Движения какие-то нечеткие получаются, без максимальной амплитуды. Я ни одно не могу закончить, меня то переворачивает, то сносит. Трачу время и силы, чтоб сохранить какое-то равновесие. Если бы я касалась дна (как мне кажется), было бы эффективней. Старалась во всю. Но крепатуры никакой сегодня нет. Что скажете? Искать другой бассейн или это результат моей неопытности?

    http://tickers.TickerFactory.com/ezt...fsf/weight.png

    В жизни нет гарантий, есть только возможности.
    Татьяна, 172 см

  2. #2
    Администратор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,494
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Акваэробика бывает и когда достаешь до дна и стоишь ногами, а иногда бывает как раз, что вообще нет или я еще занималась, когда совмещено, в начале занятия упражнения, где стоишь на дне, а потом как раз другие на плаву.

    Просто разные упражнения, тем более ты как бы первый раз пошла, то есть с каждым разом у тебя и равновесие будет больше, то есть такая проблема отпадет сама собой и будешь уже внимание сосредотачивать на правильности выполнения и сопротивление воды.

    Так что все в порядке

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

    Отправим открытку ко дню рождения одиноким старикам в домах престарелых вместе? ТЫРК

  3. #3
    Эксперт Аватар для Хитрость
    Регистрация
    17.05.2009
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    2,119
    Записей в дневнике
    144

    По умолчанию

    У меня аквааэробика тоже на глубине. Практически всегда в качестве обязательного "аксессуара" пояс на талии, именно он и поддерживает на плаву. Иногда вместо пояса, когда занятия на пресс и мышцы рук, в руках такие типа гантельки, и тогда они не дают тонуть. Иногда занятие, когда в руках две или одна длинные палки "нудлс"...В общем, в акве много всяких вариантов.
    Мечты сбываются!!!
    Аня, 164 см

    улыбайтесь, даже когда очень грустно, кто-нибудь может влюбиться именно в вашу улыбку

  4. #4
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,641
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    А эффективность какая? Меня подруга агитирует пойти,но я пока сомневаюсь

  5. #5
    Эксперт Аватар для Хитрость
    Регистрация
    17.05.2009
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    2,119
    Записей в дневнике
    144

    По умолчанию

    Не могу сказать что-то сильно вразумительное... Но по внутреннему ощущение - очень подтягивается все тело, и есть ощущение собственного тела, умение им владеть. Но вот размеры-габариты у меня не сильно изменились
    Мечты сбываются!!!
    Аня, 164 см

    улыбайтесь, даже когда очень грустно, кто-нибудь может влюбиться именно в вашу улыбку

  6. #6
    Любопытствующий
    Регистрация
    12.09.2010
    Адрес
    Франция,Лимож
    Сообщений
    24

    По умолчанию

    да любая аквааэробика хороша и подтягивает тело.Самое главное в этом,чтобы нравилось именно вам.Если нет такого чувства,то вы её быстро бросите,по себе знаю.На меня накатывает временами,я меняю:то аквааэробика,то спортзал.Тогда всё идёт нормально и я очень довольна.
    Последний раз редактировалось Oxsana-p; 05.10.2010 в 23:21.


  7. #7

    По умолчанию

    Я месяц хожу на акваэробику. 2 занятия приспосабливалась к воде, иногда просто всплывала или болталась как...хммм Сейчас освоилась. Если махи ногами, то гребу руками в противоположную сторону чтобы не уплыть к соседке. Еще небольшие утяжелители для ног и пояс помогают держаться ровно.
    Марина, 31, 168/66. С Монти около 4х лет. Сбросила 26 кг.
    Еще чуть-чуть захотелось сбросить

  8. #8

    По умолчанию

    Зимой ходила на аквааэробику два месяца, вся фишка только в сопротивлении воды, котрое как бы шлифует тело, честно говоря результатов я не заметила совсем...может быть немного, ну совсем немного подтянулись ножки.
    И занятия в воде, совершенно не приносили никакой усталости, после тренировки, это правдивая инфо описанная, на различных сайтах.
    Для меня много минусов:
    - волосы даже под шапочкой намокают, а они уж очень не любят хлорированную среду.
    - куча народу плавает вокруг, от которых лично я нахлебывалсь воды;
    - после тренировки кожа сухая присухая...;
    - и выходишь на мороз, вот так и приобрела чувствительность к смене погоды, сопровождаемой различными высыпаниями на коже...
    Так что я в бассейн ни ногой, ни рукой, ни шапочкой!!

  9. #9

    По умолчанию

    тык,тут весь смысл занятия в том,чтобы ты научилась держать равновесие,научилась балансировать,а если ты будешь дна касаться,ничего не получится,и еще на глубине ты постоянно в движении,чтобы удержаться на плаву,а на мелкоте отдыхать часто будешь!обычно,на мелкоте делают заминку,отдыхают после всего комплекса упражнений,и крепатуры нет,так как вода предотвращает микротравмы на мышцах,из-за которых мы чувствуем боль на следующий день после тренировки.а еще ты можешь сделать в воде намного больше,чем на суше.но в тоже время в зале нагрузка на мышцы намного выше,поэтому и результаты на лицо!вот как-то )))

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •