Ума, не паникуй! Ты только начала заниматься спортом. У меня, кстати, по объемам талия осталась вообщем-то такой же.. ну, пол см не в счётНо! Живот подтянулся невероятно! Ещё буквально пара недель и будет совсем плоский. Так что не пугайся и продолжай начатое. Всё будет для тех, кто умеет ждать(с)
Ну ты можешь представить себе мое отчаяние,когда живот растет без видимых причин?!
Могу...Чего уж там)
Я не спец, конечно, но может это мышцы в тонус пришли??
Я тут,как известно, давеча панику подняла, что у меня вес стал расти от занятий спортомСтыдно даже вспоминать,как по ламерски после двухлетнего знакомства с методом Монти да и не будучи так чтобы совсем новичком в спорте,так истерично зацикливалась на цифрах.
Вобщем,в поисках ответа на свой извечный вопрос,как занятия спортом могут спровоцировать набор веса,я нашла одну очень интересную статью,в которой на этот вопрос дана новая точка зрения.
Делюсь инфой отсюда:
Я только что начал(а) заниматься спортом, чтобы похудеть. Но вес прибавился! Почему это произошло?
Ответ:
Факт заключается в том, что множество людей либо набирают немного веса, либо не видят изменений в весе первые 4-6 недель. Обычно это объясняют тем, что "происходит набор мышечной массы одновременно с сжиганием жира". Но на самом деле такое объяснение не очень точное. Часто этот лишний вес - обычная вода.
Как только ты начинаешь больше тренироваться, твой организм начинает запасть больше "топлива" в мышечных тканях, для того чтобы можно было просто и быстро обеспечить тебя энергией во время тренировок. Процесс преобразования глюкозы (углеводов) в "топливо", которое и используют твои мышцы (гликоген), требует 3 молекулы воды на каждую молекулу глюкозы. Так вот - по мере того, как мышцы запасают гликоген, твоё тело делает запасы воды. Именно поэтому и происходит набор веса или его остановка на первоначальном уровне. Но это вполне нормально - не стоит беспокоиться из-за этого.
И помни главное - вне зависимости от того, что показывают твои весы, на самом деле ты всё равно сжигаешь жир во время тренировок. Как только твоё тело приспособится к новому ритму, излишки воды уйдут, и твой вес начнёт снижаться.
Доброе утро.Через 2 дня заканчиваю второй уровень "Похудей за 30 дней" с Джиллиан Майклс.С понедельника приступлю к 3.А вопрос собственно вот в чём:я прибавила в весе и объёмы тоже изменились.Точно сказать не могу из-за не имения собственно самих весов.Немножко всё это огорчает,так как хотелось подтянуться и сбросить 1-2 кг,а получается что и так ничего не заметно,так еще и прибавила.Что скажите?Очень нужны советы,так как нахожусь в растерянности.
Татум,привет! Даже не представляю,ка ты без весов живешь-то !
Все возможные причины увеличения объемов мы тут расписали, так что читай на здоровьеПлюс добавь вероятность отеков из-за приближающихся КД или овуляции. Я еще в этой теме инфой поделюсь, об общем случае,почему объемы и вес могут расти.
Девушки, кто у нас регулярно занимается спортом. Начала ходить в зал к тренеру, 2-3 раза в неделю (это силовые тренировки) - от своих 85.1 снова вернулась к ненавистным 86.6(ох и бесит меня эта цифра). В связи с тем что обрастаю мышечной массой быстро, не ем животный белок за 5 часов до и после тренировки, но это не сложно так как тренируюсь в 9 вечера. По виду тело подтянулось, сил прибавилось, но вот то,что поправилась вообще расстраиваюсь, объемы повторюсь не изменились. Но вот вопрос в чем: может 4 недели это слишком мало, и эта прибавка уйдет? или может на время переключться на кардио, что бы не только объемы но и вес начал уходить? Вообщем я в небольшой растерянности. ::
Нас теперь трое, родила!))
Со мной на ТЫ
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки