Набор веса при занятиях фитнесом

[Малышка]

Воооот, Ксюш, спасибо за личный опыт!

[Alexa_Alexa]

Всё хорошо, но только тут легче навредить, чем улучшить что-то. С такими советами надо быть очень осторожными.
Не зря говорят, что спорт будущего - это разные вариации Пилатеса , Калланетик и прочих реабилитационных видов фитнеса. Главное - не навредить!

[Lusha]

А никто и не говорит, что надо сразу в омут с головой. Написано и про консультации с врачом и подбор тренера. Просто врачи наши очень сильно боятся физических нагрузок. Тот же пилатес и всяческие такие техники мне не рекомендовали и вообще покой и покой. В итоге началась уже деформация суставов некоторых и ухудшение двигательной активности. А с грамотным подбором упражнений силовых и пилатеса в том числе я избавилась от боли, восстановила полные движения в суставах . и в итоге на таблетках не сижу, если не брать в учет БАДы и витамины.

[Lady Marmalade]

а у меня всю жизнь попа плоская была, а красивый круглый поп, как Малышка выразилась, у меня впервые только после полугода Трэйси появился.

[Веснушка]

Моя ревматолог категорически писала в выписках о запрете физ.нагрузок на протяжении 2 лет. Но я всё-равно продолжала заниматься спортом: начинала с пара раз за подход без грузов, обливаясь потом, сейчас уже выдержка есть. Никогда не вру врачу, говорю как есть - занимаюсь, хожу в спорт клуб. Теперь пишет об весовых ограничениях. Если б я слушала врача на все 100% - была бы овощем, валяющимся в кровати.

[Lusha]

про врачей и спорт уже надо тему отдельную создавать.

[Штучка]

Не знаю, куда запостить, но что-то наглядность меня как-то встряхнула, хотя мы это и так давно знаем.

Сегодня натолкнулась на ссылку (осторожно, кто на работе, открываются почти голые жеппы!!). Но именно так же так много людей худеют (первое фото). Причем у нее там и талии совсем и жеппа совершенно в плачевном состоянии. Зато минимальные килограммы на весах (57 кг в ее случае), к чему так многие стремятся всеми путями в том числе и у нас на форуме. Когда тело по спорту плачет, а не по минимальным цифрекам на весах. Как она хороша в 71 кг!!

ТЫРК

Работа, конечно, адская.

[Веснушка]

Наглядный пример тому, что весы надо выкинуть, а прикупить сантиметр и верить исключительно только ему и зеркалу.

[Alexa_Alexa]

Ага, в том то все и дело: мышцы весят много! А вот жир - лёгкий и объемный. Поэтому, действительно, на размер одежды и результаты обмеров лучше ориентироваться.

[Штучка]

Как же все-таки многие худеют, худеют, чтобы увидеть пресловутые минимальные заветные килограммы на весах, когда тело плачет по физическим нагрузкам. Без тонуса кому оно надо??:isee: Вот натолкнулась на фото в сети.

Какая работа проделана у девушки над собой. И плечи как выравнялись, не говоря уже обо всем остальном. Ляпота прям и мотивация.