Набор веса при занятиях фитнесом - Страница 2
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 2 из 7 ПерваяПервая 1234567 ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 68

Тема: Набор веса при занятиях фитнесом

  1. #11
    catherine
    Guest

    По умолчанию

    Frida спасибо тебе за ответ, но у меня вопрос, так как я никогда практически раньше не занималась спортом.. Этот отек может быть после 1ого !!!!!!!!!!!!! раза???? Я сходила только на одно занятие Zumba то есть это просто смесь аэробики и сальса

  2. #12
    Опытный Аватар для FRIDA
    Регистрация
    16.05.2009
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    721

    По умолчанию

    А крепатура мышц на следующий день была? Болезненность?

    http://tickers.TickerFactory.com/ezt...fsf/weight.png

    В жизни нет гарантий, есть только возможности.
    Татьяна, 172 см

  3. #13
    catherine
    Guest

    По умолчанию

    да нет вроде не очень. Во всяком случае не так как после того как с первональным трениром )) Хотя прыгала и потеля я много в тот момент...
    Хотя что такое крепатура? боли не ьыло точно

  4. #14
    Опытный Аватар для FRIDA
    Регистрация
    16.05.2009
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    721

    По умолчанию

    catherine, я так поняла, что вопрос привеса уже не актуален - вес ушел. И замечательно. Крепатура - это и есть болезненность в мышцах на следующий день после тренировки вследствие накопления молочной кислоты. А по поводу отека мышц после тренировки - интенсивная нагрузка приводит к микротравматизации мышц. Отсюда и временный отек. И небольшой привес. Хотя истинным привесом это назвать нельзя. Это же не жир.

    http://tickers.TickerFactory.com/ezt...fsf/weight.png

    В жизни нет гарантий, есть только возможности.
    Татьяна, 172 см

  5. #15

    По умолчанию

    я никогда не взвешиваюсь до и после тренировки, да и счетчику сжигания каллорий не очень доверяю...просто точно знаю, что фитнессзанятия очень помогают добиться улучшения внешнего вида и вообще повышают жизненный тонус...поэтому привесы-отвесы для меня в этом смысле не имеют значения, важен конечный результат

    Монти навсегда!!!

  6. #16
    Опытный Аватар для Lusha
    Регистрация
    28.05.2010
    Адрес
    Россия,Санкт-Петербург
    Сообщений
    503
    Записей в дневнике
    84

    По умолчанию

    Мой тренер говорит, что ориентироваться на вес при интенсивных занятиях не стоит, слишком субъективна оценка. Гораздо важнее объемы и тонус.

  7. #17

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от catherine Посмотреть сообщение
    Начала заниматься спортом, впервый раз пощла в клуб, на Зумба !! Мне ужасно понравилось, было трудно потому что я очень отстала от спорта, но хоть движения я онимала так как занималась когда то сальса... но пришла в жуткое отчаяние когда пропотев там не знаю как и прозанимавшись интенсивно целый час я прибавила 500 гр
    Ну это ерунда . Не переживай . Сразу ни выросло ничего и не ушло . А вообще если интересно напиши что именно делала Посмотрим посоветуем

  8. #18
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Не могу понять,что я сделала не так... Питалась всю неделю,как обычно,в лучших традициях Метода Монтиньяка, следила за количеством жиров,белков, углеводов, при этом начала заниматься и кардио и силовыми тренировками...кардио натощак, силовые вечером,, до и после - белок или белок с овощами. Очень надеялась на хороший результат после недели аккуратнейшего соблюдениях всех известных мне правил, а сегодня,о ужас! Произведя контрольные замеры,увидела,что в объеме живота добавилось 1,5 см!!! Ушло 400 грамм, но это исключительно из-за жидкости (т.к. когда взвешивалась неделю назад,ее было в избытке), так что весу не радуюсь,а объемы меня очень неприятно удивили! Я была готова к обещанному набору веса,который мог бы произойти с новичком,до этого не занимавшемся спортом, но никак не к увеличению объемов!

  9. #19
    tykva
    Guest

    По умолчанию

    Ума, не паникуй! Ты только начала заниматься спортом. У меня, кстати, по объемам талия осталась вообщем-то такой же.. ну, пол см не в счёт Но! Живот подтянулся невероятно! Ещё буквально пара недель и будет совсем плоский. Так что не пугайся и продолжай начатое. Всё будет для тех, кто умеет ждать(с)

  10. #20
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Ну ты можешь представить себе мое отчаяние,когда живот растет без видимых причин?!

Страница 2 из 7 ПерваяПервая 1234567 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Питание при занятиях спортом
    от Junker в разделе Всё о фитнесе
    Ответов: 569
    Последнее сообщение: 15.09.2023, 09:21
  2. Заметно ли окружающим снижение веса?
    от Маркиза в разделе Основы метода
    Ответов: 86
    Последнее сообщение: 26.04.2012, 13:06

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •