Смотрела программу Здоровье с Еленой Малышевой,так вот она говорила что для человеческого организма лучшее время ложиться спать в 22.00, и что если с 23.00-01.00 будет глубокая фаза сна,то начинает вырабатываться колаген,т.е сохраняется молодость