Сон, бессонница и сны

[Alexa_Alexa]

Исследователи из Великобритании провели масштабное изучение влияния привычек сна на генетическую предрасположенность к ожирению.
Sleep characteristics modify the association of genetic predisposition with obesity and anthropometric measurements in 119,679 UK Biobank participants.

Проверяли данные о привычках сна у более 119 тысяч участников проекта БиоБанк (генетический анализ населения) , у каждого из которых выявлен набор генов располагающих к ожирению, и выяснили такую закономерность.
Несмотря на генетическую предрасположенность и вне зависимости от привычек питания, социально-демографических факторов и степени активности образа жизни
, у людей , с отклонениями привычек сна на 10 - 40% увеличивалась вероятность ожирения (учитывались показатели Индекса массы тела и объем талии).

Вот факторы, "запускающие" ген ожирения:
- долгий (более 9 часов) или недостаточный (менее 7 часов) сон;
- вечерний хронотип ("совы");
- дневной сон;
- работа сменами, особенно с ночными сменами (увеличивает риск на 40%).

Исследователи делают вывод, что несмотря на то, что в предрасположенности к ожирению играет роль генетическая вариация, она сдерживается привычками сна у человека, перечисленными выше.
При этом ученые были удивлены, что остальные факторы образа жизни (питание или наличие каких-то хронических болезней - таких как диабет) не оказывали существенного влияния на развитие ожирения в их когорте испытуемых.

Спите правильно и будьте стройными!