Вообще правильно,что бы быть здоровым и счастливым надо жить по солнышку,и ложиться ну в 21-22 вечера,вставать что называется с петухами,и доказано многие болячки уходят если соблюдаешь режим дня!
Только вот граждане,подскажите как себя уложить в это время,просто физически не получается,да и домашних в это время не уложишь,у них самая тусня начинается