Сон, бессонница и сны

[Bola]

А какой сон вообще считается здоровым, со сновидениями или без?

[МэриПоппинс]

Мне кажется, то неважно, главное, чтобы засыпалось нормально и просыпаться выспавшимся. Не всегда получается. Стрессы, переутомления, слишком бешеный ритм жизни. Если у меня начинаются проблемы со сном - понимаю. пора поддерживать организм изнутри - начинаю принимать курсом капли Береш Плюс,комплекс микроэлементов, сон налаживается

[Alexa_Alexa]

Один из новых методов борьбы с бессонницей - утяжеленные или сенсорные одеяла (англ. weighted blanket, нем. Beschwerte Decke) . Весят они примерно 10% от веса "пациента" и, оказывая распределенное давление на тело, снижают уровень кортизола и улучшают качество сна. Снижают беспокойство, тревогу, трудности с засыпанием.

Фишка такого одеяла в имитации объятий - именно поэтому оно создаёт ощущение защищенности и успокаивает. Часто такие одеяла используют и для детей - если есть трудности с засыпанием , или кошмары и т.п.

Одно из исследований таких одеял (спонсор, правда, одна из компаний-производителей, но они ссылаются и на другие подобные исследования, кроме того много хороших отзывов от пользователей этих одеял)