не знаю что на это и сказать.....у меня то же нарушение сна....бывает по 3 - суток не сплю...утром - плоховато ,вялость....а потом целый день на работе...бодра и весела...даже забываю ,что не спала
но это раздражает !...лежишь и ждёшь...когда же утро
подумываю о том ,что нужны какие-то меры....сбой в организме....иглоукалывание ?....а почему бы и нет !...может кто ещё что посоветует ?!!
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(c)
У меня на прошлой неделе были нарушения сна. Принимала "Сонмил", в инструкции написано, что действует через 30 минут. Реально засыпала через 2 часа и сны не снились, ночь проходила, как 1 минута: уснула и уже утро.
Когда перестала принимать лекарство, начали сниться сны. Правда, заснуть сложновато.
Последний раз редактировалось Амброзия; 28.01.2011 в 20:48.
у меня...как вынужденная мера Донормил....но хочется без лекарств....реально засыпаешь через час !
когда несколько ночей не спишь....и включается страх...щас не выпью...вдруг не засну и ещё одна ночь мучений...поэтому хочу найти альтернативу лекарству....хотя принимаю его довольно редко !
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(c)
окс@на, я боялась привыкания, поэтому принимала 5 раз. Сейчас перешла на велерьянку.
А я засыпаю от вина.Даже если выпью днем, то сразу хочется спатьteetj
А когда понервничаю и не спится(тараканы в голове) то меняю свое расположение на кровати teetj где голова,там ноги.Мне помогает почему то
А еще помогает теплое молоко с медом.
Амброзия? Если вы не видите сны, это значит у вас очень глубокий сон, ничего плохого.
окс@на попробуйте Мелатонин в таблетках или сходите к врачу, правда не знаю к кому именно).
И еще очень важно при бессонице ночью, не начать нервничать по этому поводу(мол опять не уснуть, рано вставать, не высплюсь, будет плохо и т.д.), а лучше стараться оставаться спокойным и думать о чем нибудь другом, в протином случае уснуть точно не получиться.
И еще где то в инете натыкался на список продуктов, которые влияют на хороший сон, и рекомендуються к употреблению вообще и перед сном, особенно тем у кого с этим проблемы, попробуйте набрать в яндексе.
не знаю почему , но мне тоже иногда это помогает)). Может все из-за Фен-шуя, голова поворачивается на север и мы засыпаем)))))Сообщение от Вероника
Поискал в инете... ТУТ статьи как бороться с бессоницей. Взял ссылку из ЭТОГО видео. При возможности обязательно посмотреть видео, кстати там тоже говориться, что молоко с медом должно помоч.
ВОТ еще фильм про бессоницу с канала "Здоровое ТВ"!
И еще один.
Если уж все это не поможет, то нужно всерьез задуматься о походе к врачу.
Последний раз редактировалось homa_o; 29.01.2011 в 01:32.
Вероник, меня тоже тянет ко сну от вина, но после него сон не способствует восстановлению. Бкспокойный сон.А я засыпаю от вина.Даже если выпью днем, то сразу хочется спатьteetj
А когда понервничаю и не спится(тараканы в голове) то меняю свое расположение на кровати teetj где голова,там ноги.Мне помогает почему то
А еще помогает теплое молоко с медом.
Кстати, про фен шуй - важно как кровать стоит, не только в хороших направлениях для супругов, но и важно чтобы негативные факторы не влияли: не спать ногами в дверь/окно, головой в туалет (если стена одна с туалетом).
Наташ (Petitnat), а про сон тебе конечно надо что то делать, может к доктору сходить и таблеток попросить выписать снотворных? Я с такой проблемой ходила к врачу, она мне много полезного рассказала. Вот сайт с рекомендациями (пардон, на английском): тырк
Наталья.
Худенький Апельсин, у меня был нехороший прецедент с химическими снотворными, поэтому принимать я их больше никогда в жизне не соглашусь. Кроме того, согласна с Оксаной, что когда принимаешь снотворные, появляется тревога, что при их остановке, сна не будет.
Про акупунктуру : я бы не назвала это шарлатанством. Во-первых, у меня есть пример, когда человек, покрытый псориазом с головы до пят, излечился за 40 дней благодаря иглоукалыванию. Во-вторых, мой врач - это не замызганная подозрительная личность какая-нибудь, а врач-терапевт, и направил меня к нему мой хирург (правда, хирург меня к нему направил не для излечения проблем сна, а для подготовки к будущей операции, чтобы я менее нервная была). Поэтому при всем моем картезианстве, в акупунктуру я верю.
Помимо этого стараюсь сейчас каждый день спортом заниматься и гулять хоть по 30 минут днем (на неделе это сложно, конечно). Сейчас сплю чуть лучше (сегодня, например, проспала нон-стоп около 3 часов, а еще 3 часа – с просыпаниями).
Спасибо всем за выложенные статьи, постараюсь почитать сегодня.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки