Алекса, я в 20 лет могда не спать пару дней и прекрасно функционировала.
А так я натуральная сова, но могу быть жаворонком, если надо (тренированный жаворонок teetj).
Алекса, я в 20 лет могда не спать пару дней и прекрасно функционировала.
А так я натуральная сова, но могу быть жаворонком, если надо (тренированный жаворонок teetj).
Последний раз редактировалось Штучка; 01.10.2010 в 16:08.
Наталья.
Как же мне-то научится быть тренированным жаваронком Второй день кряду ставлю будильник на 6, чтобы потренироваться, а встаю почти в 7.20, только успеть добежать до работы... И эх, ктобы дал вдумчивый совет
Аня, совет простой, выясни сколько для тебя минимум часов нормального сна и спи именно этот минимум, ну или больше. У меня например самый минимум 6 часов. Если я ложусь спать в 12, планирую на работе быть в 8 утра, то встаю в 6 - 6.30 и могу прожить весь день нормально. А если меньше, то только кофе спасает. В идеале конечно мне надо больше сна, но тогда ни на что времени хватать не будет. Короче спать надо нарьше ложиться teetj
Зай, я иногда в теплом банном халате свой бодифлекс по утрам делаю, согревает оч хорошо
Последний раз редактировалось Штучка; 01.10.2010 в 16:09.
Наталья.
минимум 6?так на такой сон никакого здороья не хватит! надо 7 часов 43минуты как минимум,,иначе всем мало места будет от моего невысыпанияteetj
Последний раз редактировалось Штучка; 01.10.2010 в 16:09.
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
А у меня 7:45, ровно...
Это желаемое, а действительное - часов 6-7.
Но может быть и меньше, вот тогда караул!
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Вообще правильно,что бы быть здоровым и счастливым надо жить по солнышку,и ложиться ну в 21-22 вечера,вставать что называется с петухами,и доказано многие болячки уходят если соблюдаешь режим дня!
Только вот граждане,подскажите как себя уложить в это время,просто физически не получается,да и домашних в это время не уложишь,у них самая тусня начинается
Эх, я опять мучаюсь по ночам. На самом деле, фактически хорошо сплю только несколько ночей в месяц (как ни странно, в КД). А так – просыпаюсь каждый час. Этой ночью проснулась в 4ч30 (легла в 12), уставшая и замученная, но уснуть снова не смогла. От чего такое может быть?
Когда-то с этой проблемой я ходила к врачу, она мне прописала снотворное, но ничего хорошего из этого не вышло, только депресняк еще больше накатил, так как с снотворным я спала только 3 часа, а потом опять сплошные мучения.
С 6 июля 2013 у меня два любимых мужчины
Может тебя раздражают какие-то внешние факторы, например, храп мужа или другие звуки?
У меня тревожный сон и бессоница во время переживаний или во время того, как мой мозг пытается решить какие-то задачи или, скорее, подсознание решает неразрешенные проблемы.
Забавно, что ты об этом написала. У меня последние несколько ночей были ужасными, я очень нервно спала. А вчера меня разбудили в 2 и я досчитала до 2000 и не смогла уснуть, сердце колотилось, мозг бешенно работал. К своему стыду, выпила стопку водки (не люблю и не умею пить крепкие напитки, но почему-то это единственное, что пришло в голову). Надо признаться, помогло, но такой способ использовать не будешь... это была т.н. экстренная мера.
Избегаю о/ж и соевых продуктов.
Вес 59 кг, поддержваю на 1-2 фазе.
Социальные закладки