В этой теме речь пойдет о формировании красивого плоского животика без специального снаряжения, тренажеров и т.п.

Упражнения с видео-пояснениями (YouTube)

Скручивания с попеременным подъемом ног - связка из трех упражнений, позволяющая хорошо прокачать пресс, кое-что используется в калланетике

Опускание ног вправо и влево - прорабатываем косые мышцы живота

Тянем ладошки к носкам - очень эффектинвое упражнение, используется и в калланетике