Цитата Сообщение от Штучка Посмотреть сообщение
(и обычный мяч большой)
На мяче пресс хорошо качать я вот все пытаюсь выкроить момент и покачать с резинками: резинки зацепить за какой-нибудь тренажер, удерживать их руками за головой и пытаться качать пресс.
А ещё финт, до которого я так и не добралась: ноги разместить на мяче, упор ладонями о пол. Ноги подтягиваем к груди.
А вообще люблю качать пресс в свободном висе. Здесь два плюса: разрабатывается хват + работает конкретно пресс, а не помощники разгибатели.