В этой теме речь пойдет о формировании красивого плоского животика без специального снаряжения, тренажеров и т.п.
Упражнения с видео-пояснениями (YouTube)
Скручивания с попеременным подъемом ног - связка из трех упражнений, позволяющая хорошо прокачать пресс, кое-что используется в калланетике
Опускание ног вправо и влево - прорабатываем косые мышцы живота
Тянем ладошки к носкам - очень эффектинвое упражнение, используется и в калланетике
Социальные закладки