В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

[Пума]

Всем большой ! Вес 62,3 кг. Маленько снизился, да и объемы чуть ушли: занимаюсь каждое утро гимнастикой - растяжки.
Питаюсь по Монти, без изысков.
Меню на сегодня:
З-8:30-БУ
кофе
овсянка с молоком
Перекус на работе-11:00-БУ
зел. чай
О-14:00-второфазный
каша гречневая
бульон куриный с отрубями
салат из пекинской капусты с морковьюи оливковым и подсолн. маслами.
Перекус 17:00
чай из трав
шоко или сыр
У-20:00 БЛ
супчик: зел. фасоль, яйцо,грибы, капуста, специи

[Alexa_Alexa]

Пума, приветище!!!!
Ты не пропадай уж совсем, приходи к нам на огонёк :mig:

[Пума]

Всем участницам борьбы с лишним весом большой !
К сожалению, сама выбыла на некоторое время из этого увлекательного процесса, но на то была веская причина : болела. Поставлен мудренный диагноз: артрит височно-нижнечелюстной, это когда болит вся голова вкупе со всеми зубами, причем днем и ночью. От таблеток жуткие отеки, поэтому не взвешивалась. Сегодня встала на весы - 64 кг (отечность еще не спала). Но врач - большой спец, иду на поправку, скоро буду в ваших ( наших) рядах.
Всем отвесов! Помните, девочки, скоро лето:mig:.

[Штучка]

Пумчик,

Поскорее выздоравливай!! и возвращайся в наши ряды здоровой

[FRIDA]

Пума, вот уж болячку ты себе заимела. Надеюсь, сейчас ты уже поправляешься. Ждем тебя. Тебя не хватает на форуме. Выздоравливай скорей!

[Хитрость]

Пумочка, не пропадай!!! И выздоравливай

[Пума]

Огромный всем !
Постепенно с боями "выхожу" из окружения болячек. К височно-челюстному артриту добавилось повреждение позвонков шейного отдела. Невропатолог-мануальщик (спец высшей категории) делает всё возможное и невозможное... Не буду утомлять вас, мои хорошие, подробностями (не для того я вернулась:mig. Единственное, что хочу сказать: какой образ ты ведешь в молодости и зрелости, такова и будет твоя старость. Движение, гимнастика и рациональное питание - вот ключ к здоровью. Врачи только поддерживают тебя на приемлемом уровне. Так что нашим спортсменкам большой .
Ну, а теперь вернемся, как говорится, к нашим баранам.
Взвесилась сегодня. 63 кг. Отечность еще не спала. Минусую 0,5-1 кг. Итого 62 кг. Приемлемо. Если учесть, что во время болезни ела тертые супы и "сопливые каши" (чтоб поменьше жевать), то вполне...
Меню на сегодня
З-8:30-БУ
цикорий с корицей
2 криспа с джемом из кураги
Перекус на работе-10:00-БУ
зел. чай
апельсин
яблоко
О-14:00-второфазный
каша гречневая
рыба жареная (терпуг и скумбрия)
Перекус 17:00
чай из трав
шоко или сыр
У-20:00 БЛ
супчик: зел. фасоль, яйцо,грибы, капуста, специи

[FRIDA]

Пумчик, рада видеть! Я волновалась, что ты затерялась. Ну мы и в болячках с тобой параллельно. У меня они, правда, другие, но тоже чередой.
Отлично, что выкарапкиваешься. Ты с 62 согласна? Или хочешь 60 вернуть?

[Штучка]

Пумчик, дорогая!!

Выздоравливай и поскорее выкарабкивайся и приходи в форму!!

[Пума]

Очень приятно, когда тебя ждут .
Танечка-FRIDA, не буду торопить события, время покажет. Пока посижу на второфазном Монти, приведу здоровье в порядок. Хотя, девочки, к лету планирую: вещи-то ушиты, купальник куплен :mig:.
Утром гимнастика для шеи, позвоночника, суставов, точечный массаж
Меню на сегодня
З-8:30-БУ
цикорий с корицей
2,5 криспа с джемом из кураги с черносливом
Перекус на работе-10:00-БУ
зел. чай
апельсин
яблоко
О-14:00-второфазный
каша пшеничная
рыба жареная (терпуг и скумбрия)
Перекус 17:00
чай из трав
шоко или сыр
У-20:00 БЛ
тушеная консервированная фасоль с грибами и свежей капустой (типа бигоса)