vica, брусничный отвар и остальное на обед брала в кафе. Отвар чуть сладковатый, сахара чуть там все-таки есть .Yulia, ты права. Питьевой режим наладить никак не могу - надо бы побольше чистой простой воды, но как-то на работе не получается. Чай, кофе - вечные перепивы. Но на заметку взяла, поищу инфу, почитаю и определюсь. Спасибо.

Меню на сегодня

гимнастика для суставов с элементами бодифлекса+ самомассаж

Завтрак БУ
кофе с молоком
овсянка
крисп с 1/4 ч.л. меда

Обед БЛ
семга соленая
курица фирменная, приготовленная сыном (тушеная в моркови с луком)
тушеная капуста
сыр
чай

Перекус БЛ
чай(имбирь, лимон, мята, чага, шиповник)
шоко 72%

Ужин БУ
кекс неправильный*
чай

2 раза в день прогулки с собакой