В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

**FRIDA** · 20.09.2009, 06:59

Нет, с таким "шикарным" ужином ты округлость форм не сохранишь. Аскетическая такая вторая фаза получается.

**Пума** · 20.09.2009, 18:01

Это после прослушанных лекций И.Бачинина, о котором я писала в "Эффективности ведения дневничков". Может, так совпало, но ужинать, действительно, не хочу

. Во второй беседе ( в самом конце) он предлагает оригинальную инструкцию "Как бросить курить". Самое смешное, что похоже действует. Люди после 3-го занятия сокращают курево вдвое-втрое, а после 5-го практически бросают. И никакого насилия. Хочешь курить - кури, только включи "анализатор". Но я отвлеклась. Как настрой?
А теперь попробую писать с вечера менюшки.
Итак, завтра
Завтрак 9:00 БУ
овсянка с курагой и молоком
1 хлебец с медом 1/2 ч.л.
кофе арабика
Обед 12:30 БЛ
кура отварная
бульон куриный
салат из св. капусты с морковью и Ом
помидоры
Перекус 16:00
чай
шоко 2 квадрата 72%
Ужин 20:00 БЛ
туш. зел. фасоль с грибами и сыром
омлет

В течение дня
2 л воды мелкими глотками,
бодифлекс -2 раза
Ктонить оксисайзом занимался? Каковы результаты?

**Пума** · 22.09.2009, 05:25

Меню на сегодня
Завтрак 9:00 БУ
2,5 хлебца с медом 2 ч.л.
кофе арабика с молоком
Обед 12:30 БЛ
кура отварная
бульон куриный
каша гречневая*
помидоры
Перекус 16:00
чай
шоко 2 квадрата 72%
Ужин 19:00 БЛ
творог 2%
сметана 1 ч.л.
яйцо всмятку
На ночь
фрукт

В течение дня
1,5 л воды мелкими глотками,
бодифлекс -1 раз

**Пума** · 23.09.2009, 09:40

Вышла на работу. Вес тот же -60 кг
Меню на сегодня
Завтрак 7:00 БЛ
творог 2% со сметаной 10%
яйцо всмятку
чай
Обед 12:00 БЛ
горбуша на пару с лимоном
бульон куриный
каша гречневая*
помидоры
Перекус 15:00
чай
яблоко
Ужин 18:00 БУ
горбуша на пару с лимоном*
каша гречневая
помидоры
На ночь
фрукт

В течение дня
1,5 л воды мелкими глотками,
бодифлекс -1 раз

**FRIDA** · 23.09.2009, 15:47

Оксисайз - что за зверь такой? Полезный? Расскажи, а пока погуглю.
Бодифлекс - 2 раза в день был! Круто! О себе с бодифлексом молчу.

Послеоперационные дела бодифлексу не помеха? Вот здорово! Страшно рада. А я вот тоже завтра как встану рано и тоже бодифлексом займусь! И тебе отчитаюсь.

**Пума** · 23.09.2009, 17:14

Договорились

А оксисайз что-то вроде бодифлекса, в разделе о спорте есть ссылочки. Правда, я полистала книжку, 90% реклама этого чуда и 10%- сами упражнения. Возможно это дело и лучше, но бодифлекс давал реальные результаты и он мне как-то ближе

. Я сильно не напрягаюсь, поэтому , думаю, не повредит. Удачи и скорейшего начинания тебе!

**FRIDA** · 24.09.2009, 19:03

Прочла про оксисайз. Интересно. Но я пока отчитываюсь про бодифлекс. Ну не совсем так у меня получилось. Подвел ДВД. Отказался воспроизводить. Пока я с ним возилась - времени не осталось. Но я в качестве компенсации отжималась и катала ролик!!! Собственно, я так и раньше делала: бодифлекс + отжимание + ролик + контрастный душ. Так что я уже на полпути.

**Пума** · 25.09.2009, 04:29

Какая ты молодецflowers!!! Тоже так хочу.

И, надеюсь, что буду. А оксисайз меня как-то не вдохновил...
Нашла в инете книгу Аллена Карра "Легкий способ сбросить лишний вес". Муть, конечно, голубая. Есть один-два момента стоящих. Остальное - бред дилетанта на общие темы. И красной нитью это - ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС. Этакое вдалбливание... Хотя сын, благодаря его книге про курение, Слава Богу, уже неделю не курит и, грит, не тянет. Вот.
Теперь мои старания на тему "Как я не толстею по Монтиньяку":
Завтрак 7:00 БУ
хлебцы 2,5 шт. с медом 1 ч.л.
кофе арабика с молоком 2,5 %
Перекус 10:00
чай
шоко горький на фруктозе
Обед 12:00 БУ - постный день
кабачки, жареные с клетчаткой на ПМ
помидоры
Перекус 15:00
чай
отруби
Ужин 18:00 БУ
каша пшеничная с молоком
На ночь
фрукт

В течение дня
1,5 л воды мелкими глотками,
бодифлекс -1 раз

**Пума** · 29.09.2009, 04:36

Всем

! Я все в той же поре. 60 кг. Питаюсь по Монти, иногда нарушаю, не выходя за рамки дозволенного. Вышла на работу. Все устаканится, вернусь к ведению дневника. Всем отвесов!