Был уже опыт. Перепрыгнула размера 2 всего за 5 занятий, мышцы подтянулись. Но это было давно. Главное, не что, а как часто. Вот здесь, я, увы, не герой.Но будем стараться. Правда, девочки?
Ура, я в отпуске :goodby:
Меню на сегодня
Растяжка, упражнения для суставов + бодифлекс+самомассаж с лечебными мазями и кремами - 30 мин.
Прогулка с собакой 30 мин.
Завтрак 10:00 БЛ
ветчина + сыр + правильный хлеб - 3шт
кофе арабика с молоком
Прогулка с собакой 1 час
Обед 15:00 БЛ
соя , тушеная с лечо (замороженные овощи -перец, морковь, томаты, баклажаны) и специями +лук, чеснок и свежий укроп на ОМ
пласт свежей капусты
сыр
Бодифлекс - 25мин.
Перекус 18:00 БЛ
шоко
чай со смородиновым листом
Ужин 21:00 БУ
кефир 1% с таежной клетчаткой
Прогулка с собакой 30 мин.
Ответить с цитированием
Социальные закладки