В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

[Штучка]

Пумчик, а что собачке "тапки" не надеваете? Жалко лапки в такие морозы. У нас народ-смехота, как снег (иногда при плюсовой температуре) собачкам уже такие пинетки специальные одевают для прогулок, чтобы лапки не мерзли.

[Yulia]

Воот, я тоже про тапки хотела спросить!

[Пума]

Сегодня потеплело (всего -28) и мы с собакой гуляли подольше.
Тапки вязала собаке, но пес наотрез отказался носить. Хоть зубов практически нет (так, очень мелкие), он ловко их стянул и укоризненно посмотрел на меня.Больше я и не пыталась. В комбинезоне ходил, но я без слез не могла на него смотреть: огромная лохматая голова и маленькое тощее тельце. Жуть.С экспериментами закончила.
По поводу тушеной капусты. Быстро и вкусно. И полезно.

Меню на завтра

Растяжка, упражнения для суставов - 15 мин.

Завтрак 7:00 БУ
овсянка
2 криспа с медом
кофе арабика с молоком

Прогулка с собакой 15 минут

Перекус 10:00 БЛ
чай с лимоном
сыр

Обед 14:00 БЛ
винегрет по Монти
тушеная капуста
рыба жареная
чеснок,лук

Перекус 17:00 БЛ
шоко
чай со смородиной и мятой

Бодифлекс 20 мин.

Ужин 20:00 БУ
овощной суп
креветки
яблоко
апельсин

Прогулка с собакой 40 минут

[Вероника]

Бедная собачка.Мы при -3 замерзли,а вы...
Менюшка отличная.Винегрет по Монти, давно не делала.

[Пума]

всем жителям этого замечательного форума!
Наконец-то закончилась у меня череда праздников, дней рождения и юбилеев. Маме в этом году исполнилось 80! Свежа, бодра, в отличие от меня регулярно занимается физическими упражнениями. Сон в таком возрасте хрупкий и она, чтобы не терять времени даром, крутит велосипед в кровати и еще огорчается, что получается только 80 раз (!)
А вот у меня шок . На день рождения подарили электронные весы с анализатором жира и воды.
Вес 69 (на 4 больше, чем на механических), несмотря на то , что немного потеряла в объеме. Воды не хватает. Жира 39%. Читала соответствующую тему- многие прошли через это.
Поразмышляла и решила добавить силовые и интервальные нагрузки. Разрабатываю правильную схему, чтоб при моих болячках не надорваться teetj.
Запаслась ржаной мукой, отрубями, пеку хлеб, коврижку завтра опробую.

Меню на завтра

Растяжка, упражнения для суставов - 15 мин.

апельсин до завтрака

Завтрак 7:00 БУ
овсянка
кофе арабика с молоком
бутерброд - рж хлеб собств. приготовления с малосоленой чавычой

Прогулка с собакой 15 минут

Перекус 10:00 БЛ
чай с лимоном
сыр

Обед 14:00 БЛ
борщ с фасолью
рыба, жареная в клетчатке, с луком
тушеная капуста
редька зеленая с оливковым маслом

Перекус 17:00 БЛ
шоко
чай со смородиной и мятой

Ужин 20:00 БУ
стручковая фасоль с замороженным лечо (помидоры, перец, морковь), залитая белком 2 яиц


Прогулка с собакой 40 минут

[FRIDA]

Пумочка, сестрааааа, читай! Что с линеечками делать будем? Правду по электронным весам ставить? Я "отбила" уже 2 кг, но я в свою линеечку еще чуть не помещаюсь.
И рада-рада тебя видеть!

[Пума]

И у тебя, сестренка, шок. Ох, как понимаю. Ну что, закрыв глаза, передвинем линеечку? А шо делать?Так и подпишем: "на электронных весах" (будь они не ладны).Ладно, вес, а вот жир меня пугает гораздо больше. Получается, все органы внутренние заплыли - ожирение по типу "яблоко". Но руки опускать не будем, верно?Еще повоюем .

[Вероника]

От новых весов и у меня был шок.Держись!!!
Получается, все органы внутренние заплыли - ожирение по типу "яблоко" это, что за бредятина? Где ты у себя жир нашла?

[Пума]

Держусь, Вероника:mig:

Где ты у себя жир нашла?

Так анализатор же показал - 39%
Про процент жира девочки дискутировали здесь и про тип ожирения можно почитать тут

[Хитрость]

Пумчик, вопрос процента жира в организме вопрос очень и очень дискуссионный. Я когда пришла к своему новому диетологу и показала ей замеры (и не на весах, а на специальном оборудовании) она сказала, что все это очень и очень индивидуально, а во-вторых сильно зависит от возраста. Так что порыв я твой поддерживаю, но все-таки с нормальной долей здравомыслия. Главное не навредить! И ориентироваться мне кажется - на объемы, вид и самочувствие. Но в любом случае,