Всем большой ! Вес 62,3 кг. Маленько снизился, да и объемы чуть ушли: занимаюсь каждое утро гимнастикой - растяжки.
Питаюсь по Монти, без изысков.
Меню на сегодня:
З-8:30-БУ
кофе
овсянка с молоком
Перекус на работе-11:00-БУ
зел. чай
О-14:00-второфазный
каша гречневая
бульон куриный с отрубями
салат из пекинской капусты с морковьюи оливковым и подсолн. маслами.
Перекус 17:00
чай из трав
шоко или сыр
У-20:00 БЛ
супчик: зел. фасоль, яйцо,грибы, капуста, специи