В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

[Пума]

Готовлю из того, что осталось в холодильнике.
Гимнастика из несложных упражнений:кошка, перекатывание, разминка суставов, растяжка. Треск стоит...мама дорогая. Как-то незаметно лень обвалакивает... надо себя пожалеть. Бодифлекса хватила только на один день.
Вес на сегодня уже 62 кг.Ого!
Менюшка на сегодня 14.11.09
9:30 Завтрак БУ
кофе б/к с молоком
хлебцы 3 шт.
мед 1 ч.л.
13:00 Обед БЛ
котлета (говядина+свинина чуть)
зел. фасоль с грибами тушеная
св. огурец,
укроп
петрушка
16:00 перекус
чай
шоко
19:00 Ужин БЛ
креветки
зел. фасоль с грибами тушеная
сыр
22:00
яблоко
хурма
ИГН 35
Белков 81 гр. БЖУ 25/37/38
Углеводов маловато, добавлю фруктов, наверное...