Спасибо за поддержку). Ходьба постепенно входит в привычку и расстояние не кажется таким большим... Как только будет ощутимый сдвиг, непременно поделюсь. Хитрость, какая ты молодец. Мысленно с тобой.

Меню сегодня.

Утренняя гимнастика для суставов+ растяжка+немного бодифлекса+самомассаж -минут 30

Завтрак БУ
3 криспа с икрой трески
кофе арабика с молоком

Ходьба в быстром темпе в направлении работы - 25 минут

Перекус БЛ
зел чай
бисквит за 3 минуты


Обед второфазный
ножка курицы тушеная с морковью и луком
гречка
чай с лимоном

Ходьба в быстром темпе с работы - 25 минут

Ужин БЛ
творог 2% со сметаной 10%
шоко 72%