Спасибо огромное за поддержку всем!
Юля, спасибо за совет, без белка никуда, это точно.
Матрешик, твоя слеза для меня на вес золота. Буду стараться изо всех сил.
Наташа, удача нам не помешает. А к ней желание и терпение.
Stroynaya, вот здесь я писала про нарине. Полезная, доложу я вам,девочки, штука. Пьем семьей месяца 3-4.Кишечник работает как часы. а таежная клетчатка - уникальная вещь: разнотравье тайги. Где-то писала состав выше, но могу и повторить.

Меню на сегодня

Гимнастика для суставов, растяжка + элементы бодифлекса для проблемных зон.

Прогулка с собакой - 15 мин.

Завтрак БУ
криспы 3 шт 1 ч.л. меда
кофе с молоком

Перекус БЛ
творог с нарине

Обед БЛ
квашеная капуста с ПМ запашистым
котлета домашняя из говядины
ячневая каша
сыр
чай

Перекус БЛ
кофе
шоко 72%
яйцо вкрутую

Ужин БУ
яблоко
грейпфрут
хурма
чуть позже нарине с таежной клетчаткой

Прогулка с собакой 1 час
- наступила настоящая зима...