Контрольное взвешивание сегодня порадовало. За неделю ушло 200 г, 2.9% жира и пришло 2 % воды.

Меню сегодня.

Растяжка, упражнения для суставов, упры из бодифлекса - уже в порядке вещей.

Прогулка с собакой 15 мин.

Завтрак БУ
3 криспа с 1/2 ч.л. мёда
кофе арабика с молоком

Обед БЛ
куриный бульон
тушеная печень цыпленка
гречка*

Перекус БЛ
шоко 72%
сыр
чай

Ужин БУ
нарине с таежной клетчаткой

Прогулка с собакой 40 мин.