В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

[Alexa_Alexa]

А что такое варенец? Большой вареник?

А мне больше вариант от FRIDA понравился !!! teetj

[FRIDA]

Нет, не продается. Все, что наиболее приближенно - топленое молоко 4%, ну а если кисломолочное, то ряженка. Но не думаю, что она близко на варенец похожа... Может только та, которая на рынках самодельная продается. В пластиковых стаканах с пенкой - прямо розоватая такая. Но это утром, на рынок надо ехать.
Лыжииии... - завидую белой завистью! За меня лишние 100 метров проедь. И расскажи мне, как хорошо это было!

[Пума]

Всем пламенный !
Танюш, за тебя проехала даже 200 м:mig:. Всего дистанция - 10 км. Непередаваемые очучения. Тишина, белый, пушистый снег, где-то вдалеке стучит дятел... Красота. Шла медленнее, чем обычно- наслаждалась природой.
Теперь по поводу, что ела.
За 30 мин тертые яблоко и морковь
Завтрак 8:00 БУ
каша овсянная с молоком
кофе б/к с молоком
Перекус 11:00
зел.чай
отруби
Обед 14:00 второфазный
консервы для салатов -тунец в собств. соку
каша гречневая
капуста тушеная
Перекус 17:00
грейпфрут, яблоко
Ужин 20:00 БЛ
омлет
чай зел.

[FRIDA]

О! Спасибо! Здорово как!
А ты обед второфазным почему назвала? Тунец с гречкой можно. Растительное масло в капусте присутствовало?

[Пума]

всегда рада:mig:. А ты за меня бодифлексом позанимайся teetj.
Да, капусту жарила на ПМ, да и в гречку ма добавляет немного ПМ. Потому и второфазный.

[FRIDA]

Нууу, про бодифлекс не знаю, что тебе сказать... Я, конечно, тебе отказать не могу отказать. Но леса у меня нет, а у тебя для бодика есть все.... А это же польза какая! Придумай что-нибудь другое!

[Пума]

мда..... придется боди заняться всерьез :mig: Сегодня опять навострила лыжи сгонять на лыжах, но с утра выпало см 20 снега, утону, однако... А он всё идет и идет. Погода -чудо!
Ем по Монти, но вчера сорвалась: было столько вкусностей - провожали старый год с коллегами в кафе. Каюсь, не удержалась. Завтра встречу НГ ( но легко, не переедая) и снова с Монти буду дружить. Вес держится в районе 61,5-62. Подключаю на каникулах боди (сильно на то надеюсь) и введу больше ограничений по Монти. Вот. мне надобно давно....

[FRIDA]

Пумочка, как я рада тебя видеть!!!
Выходи из подполья! Проведем каникулы ударно! Без форума сложно все контролировать. А у нас еще столько дел!

[Пума]

C Новым годом!!!

[Пума]

всем!
Почитала А. Филатова.Попробую пить воду с утра. Сегодня получилось.
8:00
300 мл воды,
утренняя гимнастика ( свой комплекс на растяжку + ЛФК для позвоночника, контрастный душ)
апельсин
прогулка
9:00 Завтрак БУ
овсянка
крисп с тунцом
цикорий с какао без кофеина (купила в аптеке)
12:00
чай зел.
сыр
14:00 Обед БЛ
салат из капусты с морковью и ПМ+Льн.М
отварная кура
куриный бульон

16:00 Бодифлекс с элементами калланетика

17:00
чай, шоко
20:00 Ужин БУ
капуста тушеная с грибами
яблоко
УБЖ 51/ 28/ 20 белка 103
ИГН 64
1696 ккал
В течение дня вода фильтрованная - 1,5-2 л