В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

**vica** · 03.12.2012, 18:40

компот из сухофруктов (яблоки, груша, вишня, шиповник, чернослив) - налейте чашечку!

А меню надо писать в основном для себя, чтобы видеть чем организму радуем!

**Пума** · 04.12.2012, 18:04

Ромашк@ и vica, спасибо за поддержку. Только вот увеличу, пожалуй, молочки - белок-то нужен. vica, компот знатный, пиши адрес

.

Меню на сегодня.

гимнастика для суставов с элементами бодифлекса+ самомассаж

Завтрак БУ
кофе с молоком
овсянка

Перекус БУ
сырая тыква с медом
отруби
чай

Обед БЛ
салат из сырой тыквы с яблоком и сметаной
гречка*
слабосоленая кета
чай

Ужин БУ
тушеная капуста
слабосоленая кета

Перекус БУ
яблоко
чай с лимоном

2 раза в день прогулки с собакой

**LaGuitarra** · 05.12.2012, 14:21

Оля, пиши меню обязательно, это ж интересно, - для меня вообще это головоломка - совместить монтиньяка и пост

и кажется, я стала понимать смысл постов, хотя сама пока что навряд ли рискну.
в обед косяк не страшный

**Пума** · 07.12.2012, 14:21

А вот,LaGuitarra, и ломаю голову

. Белка мало, пытаюсь восполнить бобовыми, да и молочку по показаниям мне можно. Рыбу не ем только в понедельник, среду и пятницу. Так что с большими отступлениями пост.

Но ты понимаешь, главное не в этом.

Меню на сегодня.

гимнастика для суставов с элементами бодифлекса+ самомассаж

Завтрак БУ
кофе с молоком
овсянка

Перекус БУ
отруби
чай

Обед БУ
спагетти с грибным соусом - много
чай

Ужин БУ
салат из св. капусты с морковью и соком лимона
гречка

Перекус БЛ
миндаль
грецкий орех
чуть горького шоко

По времени можно еще раз поужинать. Посмотрю...

2 раза в день прогулки с собакой

**LaGuitarra** · 07.12.2012, 14:41

вот, я тут тоже овсянку для завтрака откопала кое-как правильную, буду её теперь тоже лопать

**vica** · 07.12.2012, 21:04

Ужин второй явно напрашивался у тебя, чтой-то кажется мне ты тем миндалем не наелась!

**Пума** · 09.12.2012, 10:10

Молодец, LaGuitarra, очень полезная находка

Ты знаешь, vica, как-то наелась - видимо, был не "обжорный" день

.

Меню на сегодня.

Завтрак БУ
кофе с молоком
криспы с медом

Перекус БЛ
творог
сметана маложирная

Обед БУ
сельдь под шубой
гороховая каша
кета малосоленая
чай(имбирь, лимон, мята, майский крупнолистовой чай)

Перекус БЛ
миндаль
грецкий орех
чуть горького шоко - может быть

Ужин БУ
салат из св. капусты с морковью и соком лимона
спагетти с грибным соусом

3 раза в день прогулки с собакой приболел пёсик , лечу