В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

[Малышка]

Пум, в обезжиренном молоке не больше 3 гр. белков на 100 гр. молока. В тех же креветках - от 18 гр. Есь разница?)

[Пума]

Я предпочитаю креветки. Но на завтрак - это круто. А если серьезно, с суставами пошли проблемы. И белок здесь играет не последнюю роль. Вернее, продукты распада белка.Лечу и ищу причины.

[Малышка]

Все понЯл, вопросов больше не имею

[vica]

Девочки, я внесу свои пять копеек в защиту обезжиренного молока! Правда незнаю, может в разных странах поразному, но сейчас на состав своего нулевого молока посмотрела - белка 9 гр, жиров ноль , холестерин ноль, правда оно у меня еще витаминизоровано А и Д - короче сплошная польза!

[Ромашк@]

А если серьезно, с суставами пошли проблемы
Оля, выздоравливай! Пусть твои суставчики ходят как по маслу и не болят!

[Матрёшка]

Пумасик, а вот поделись, что ты добавляешь в зеленый борщ? ( это точно только борщ или это су-у-уп в набором всякой зелени???) народ требует подробностей, потому что для народа это насущный вопрос, народ сегодня это тоже будет готовить и приготовило кучу всего зеленого, но не знает а надо ли это всё туды пихать?

[Пума]

Молодец,vica , реабилитировала молоко. Малышка, а тебе медаль, что стоишь на страже . Спасибо тебе. Ромашк@-Светлана, и тебе большое спасибо за пожелание, но это, похоже, наследственное+ возраст. Делаю гимнастику, мажу. Будем жить. Матрешик, это не борщ, а именно суп со щавелем. Ячка, щавель, яйцо (сырое вливаю струйкой), специи, сметана. Кисленько так. Подобные рецепты у нас в копилке есть. Простецкий супчик

Меню на сегодня

гимнастика для суставов с элементами бодифлекса+ самомассаж

Завтрак БУ
кофе с молоком
овсянка
крисп с 1/4 ч.л. меда

Перекус БЛ
чай (имбирь, лимон, мята, чага)
сыр

Обед БЛ
рыба жареная
ячка
кофе с молоком

Перекус БЛ
чай(имбирь, лимон, мята, чага, шиповник)
шоко 72%

Ужин БУ
гречка с грибами
чай

2 раза в день прогулки с собакой

[LaGuitarra]

Пумочка, меню хорошее такое, и простое я вот тоже насчёт молока что-то на перепутье - может тож пить его начать?
Удачи тебе с суставами, у моей мамули то же самое, как она говорит, "главное, чтоб всё было тепло, спокойно и безстрессово"

[Пума]

Спасибо В принципе молоко с кофе не рекомендуется пить. Лучше отдельно. А сколько, мне кажется, зависит от реакции организма. Я не злоупотребляю, но вот хочу попить нарине для восстановления кишечника. Вот тут точно перебор будет. Девиз твоей мамы возьму на вооружение .

Меню на сегодня

гимнастика для суставов с элементами бодифлекса+ самомассаж

Завтрак БУ
кофе с молоком
овсянка
крисп с 1/4 ч.л. меда

Перекус БЛ
чай (имбирь, лимон, мята, чага)
сыр
отруби

Обед БЛ - в кафе
котлета
тушеная капуста
суп с фрикадельками
брусничный отвар

Перекус БЛ
чай(имбирь, лимон, мята, чага, шиповник)
шоко 72%

Ужин БЛ
2 жаренных яйца
чай

2 раза в день прогулки с собакой

[Малышка]

Мне на ужин овощей не хватает.
Но это мне