В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II. - Страница 74
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 74 из 81 ПерваяПервая ... 24646566676869707172737475767778798081 ПоследняяПоследняя
Показано с 731 по 740 из 810

Тема: В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

  1. #731
    Опытный Аватар для sudole
    Регистрация
    26.07.2012
    Адрес
    Иркутск
    Сообщений
    516

    По умолчанию

    Может пампанито, рыбку звать?)
    Пума, а что за гимнастика для суставов?



    С 01.08.2012 в МонтиТеме ИМТ 27,9
    сейчас 28,8

    iHerb SAQ397
    ОЛЕСЯ уже сходила за покупками

  2. #732
    Опытный Аватар для Пума
    Регистрация
    22.05.2009
    Сообщений
    715
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Во, задачу всем задала
    sudole угадала, конечно, же пампанито. Сейчас запомню, надо с чем-нибудь связать. Ну, например, пампанито-кумпарсита . Перфекта,natasha,остальные рыбки тоже вкусные... Antaris, больше не буду такие головоломки устраивать. Ты права, Ромашк@, блюда, приготовленные любимым чадом, самые вкусные.Svetlanka, когда какие. Сейчас у меня ЛИТО, беру в аптеке.sudole, комплекс упражнений подобрала сама. Утром плохо встаю,поэтому первые упражнения делаю в постели с закрытыми глазами. Ноги, руки, пресс, затем точечный массаж лица для бодрости, встаю и на кухне продолжаю делать остальные упры. Одна массажистка научила). В основном вращения.

    Меню на воскресенье (дома как-то меньше косячу)

    Завтрак БЛ
    кофе с молоком
    яйцо
    сыр

    Перекус БУ
    овсянка
    чай

    Обед БЛ
    овощное рагу
    рыба жареная
    чай с лимоном

    Перекус БЛ
    миндаль
    шоко
    чай

    Гибкая сила

    Ужин БУ
    спаггети с грибным соусом



    _____________________________________
    Оля.С Монти с 28.08.2008.

  3. #733
    Опытный Аватар для Пума
    Регистрация
    22.05.2009
    Сообщений
    715
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    День прошел без косяков. Ну, просто горда собой Мама пекла хлеб, булочки, а это, скажу вам, такое искушение.

    Меню на завтра

    забыла написать: гимнастика для суставов+ упры для пресса, в том числе и бодифлекс

    Завтрак БУ
    кофе с молоком
    криспы с икрой трески

    Перекус БУ
    овсянка - были отруби
    чай

    Обед БЛ
    салат из св. капусты с огурцами и помидорами- не было
    мясо отварное, нашпигованное овощами - туш. капуста с котлетой (будем надеяться,что там только мясо)
    чай с лимоном

    Ужин № 1 БУ
    уха - отварная грудь курицы
    гречка

    Бодифлекс

    Ужин № 2 БУ
    грейпфрут

    это по факту
    Последний раз редактировалось Пума; 29.10.2012 в 16:12.



    _____________________________________
    Оля.С Монти с 28.08.2008.

  4. #734

    По умолчанию

    ну у тебя и сила духа!! молодец какая!
    У вас будет точно так же. но совершенно по другому!

  5. #735
    Эксперт Аватар для Малышка
    Регистрация
    15.02.2011
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    2,021
    Записей в дневнике
    155

    По умолчанию

    Пумчик, молодец, что сдержалась, весь форум тобой гордится!
    Наташа

    Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)

  6. #736
    Опытный Аватар для Пума
    Регистрация
    22.05.2009
    Сообщений
    715
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    так приятно это слышать...

    Меню на завтра

    гимнастика для суставов+ упры для пресса, в том числе и бодифлекс

    Завтрак БУ
    кофе с молоком
    овсянка

    Перекус БУ
    отруби -не было
    чай

    Обед БЛ
    салат из св. капусты с огурцами и помидорами
    рыба отварная
    чай с лимоном

    был обед БУ - все семейство похоже отравилось грибами (хорошо, что съели чуть)
    овсянка

    Ужин № 1 БУ
    гречка
    грудь курицы

    Бодифлекс

    Ужин № 2 БУ
    яблоки настоящие (кубанские)

    Завтра меню буду составлять по самочувствию.
    Последний раз редактировалось Пума; 30.10.2012 в 17:39.



    _____________________________________
    Оля.С Монти с 28.08.2008.

  7. #737
    Опытный Аватар для Пума
    Регистрация
    22.05.2009
    Сообщений
    715
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Меню на завтра

    гимнастика для суставов+ упры для пресса, в том числе и бодифлекс

    Завтрак БУ
    кофе с молоком
    овсянка

    Перекус БУ
    отруби
    чай

    Обед БЛ
    салат из св. капусты
    уха
    чай с лимоном

    Ужин № 1 БЛ
    курица тушеная с морковью

    Бодифлекс

    Ужин № 2 БУ
    яблоки



    _____________________________________
    Оля.С Монти с 28.08.2008.

  8. #738
    Знаток Аватар для vica
    Регистрация
    08.06.2011
    Адрес
    Канада
    Сообщений
    1,202

    По умолчанию

    Оль, ну ВАЩЕ меню на 5+, спорт! А аватарка отпад просто! Только бегунок на линейке ЧОЙТО толстоват!
    Я в теме питания по ГИ уже 10 лет… вернулась на форумонти .

  9. #739
    Опытный Аватар для Пума
    Регистрация
    22.05.2009
    Сообщений
    715
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Спасибо, vica. Такая высокая оценка А бегунок для мотивации.
    Сегодня это дало свои результаты. Кстати, пошла в отпуск и есть время готовить.

    гимнастика для суставов+ упры для пресса, в том числе и бодифлекс

    Завтрак БУ
    кофе с молоком
    криспы с чутком меда гречишного

    Перекус БЛ
    тертая морковь со сметаной

    Обед БЛ
    куриный бульон с морковкой, луком и специями
    тушеная капуста
    скумбрия запеченная НА фольге с лимоном, луком и сыром
    все было оч вкусно. Умею, когда захочу

    Перекус БЛ
    сыр
    миндаль
    чай

    Бодифлекс

    Ужин БУ
    яблоки, апельсины



    _____________________________________
    Оля.С Монти с 28.08.2008.

  10. #740
    Знаток Аватар для Ромашк@
    Регистрация
    01.08.2011
    Сообщений
    1,902
    Записей в дневнике
    37

    По умолчанию

    Оля, молодец! Такая же целеустремленная, как девушка на твоей аватарке: спорт каждый день, меню отличное, на булочки не соблазняешься!
    Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.



    Светлана, 37 лет, рост 175 см.
    Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше
    .

Страница 74 из 81 ПерваяПервая ... 24646566676869707172737475767778798081 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •