В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

[natasha]

Ой, а мы как-то без снега обошлись . Хотя 14 мая было +30, а 15 мая уже +10. Пума, чой-то я не поняла, как у тебя ужин 11 мая с куриной ногой, а 12 мая с говядиной оказался БУ? Опечатка, наверное?

[Пума]

natasha, просто куриная ножка отварная . Если честно, скосячила , но не нарочно....

Сегодняшнее меню

Завтрак БУ
3 криспа с отрубями и с икрой трески
кофе с молоком

Перекус БУ
чай зел.
отруби
яблоки
апельсины - дольки


Обед БЛ в кафе
салат б/масла: помидоры, огурцы, китайская капуста
тушеная капуста
рыбная котлета* (в состав, возможно, входит немного муки в/с)
чай с лимоном

Перекус БЛ
кофе
сыр


Ужин БУ в 18:00
салат из св. капусты без масла
гречка
чуть куриной отварной грудки

К сожалению, ужин был ранним, потому без перекуса не обошлось, но особого голода не наблюдала.
Перекус БЛ
чай с лимоном
шоко 72% -2 квадрата

[Пума]

Всем !
Не взвешиваюсь пока , дабы не расстраиваться. Слежу по объемам. Брюки уж сидят не так плотно).

Сегодня я была примерной девочкой. Судите сами.

Завтрак БУ
2,5 криспа с отрубями и с икрой трески
кофе арабика с молоком

Перекус БЛ
чай с мятой
бисквит за 3 минуты делала на работе,большинству понравилось
сыр


Обед БЛ в кафе
свекольный маринад
тушеная капуста
свинина на пару
чай с лимоном

Перекус БЛ
кофе
бисквит за 3 минуты- делала на бис двойную порцию, орехи поломала руками и бисквит поднялся лучше, разрыхлитель делала сама.


Ужин БЛ в 18:00
салат из св. капусты без масла
рыба жареная терпуг
яблоко
чашечка кофе

Второй ужин в проекте).

[Natalia9]

Оля, меню прям примерное, что тут скажешь - смотрю и учусь, а то что-то я слегка от рук отбилась

[natasha]

Вот я тоже хорошо так поужинала в 18.00 (обычно ужинаю в 19.00), теперь сижу и думаю как бы ограничится яблоком за час до сна

[Пума]

Natalia9, просто я достигла критической для меня отметки. За спиной, как выражается Матрешка, Москва. Стала больше ходить. Обедать хожу в кафешку, а не ограничиваюсь перекусами на работе. Кстати, рецептом бисквита поделилась с заведующей кафе. Думаю, в ближайшем будущем это воплотится в жизнь).
natasha, раньше меня спасали вечером супы овощные или уха. Они вес хорошо снижали.Сейчас этого мало, хочется что-нибудь этакого.

[natasha]

Вот-вот, надо как-то с этим бороться, а то похудеть-то хочется

[Пума]

Привет всем. Бороться, natasha,не будем, просто договоримся с организмом).
Сегодня прошлась по магазинам, примерила одежду.Отражение в зеркале не понравилось. Хороший стимул для работы над собой .

Завтрак БЛ
1,5 криспа с отрубями (21%) и с сыром
кофе арабика с молоком

Перекус БЛ
зел чай

Обед БЛ в кафе
салат из помидоров и огурцов, со сметаной
тушеная капуста
рыбная котлета
чай с лимоном

Перекус БЛ
кофе
небольшой бутер: сыр на ржаном хлебе*

Прогулка пешком с работы 1 ч 20 мин

Ужин БЛ в 19:00
салат из св. капусты без масла
курица, тушеная в моркови и луке

Перекус БУ
чай
мандарин

[Штучка]

Пумчик, а что такой завтрак слабый?

[Пума]

Да вроде, Штучка, и позднего ужина не было, но был сосед, стучавший к себе в железную дверь периодически всю ночь, буквально по полчаса. Голова к утру была квадратная... А не пожалуешься: сам мент.
Сегодня меню выглядит более привлекательно.

Завтрак БЛ
4 криспа с отрубями (21%) и с сыром
белок яйца
кофе арабика с молоком

Перекус БУ
зел чай
отруби

Обед БЛ в кафе
салат из свеклы с грецким орехом
тушеная капуста
ножка курицы запеченая
чай с лимоном

Перекус БУ
кофе
отруби

Прогулка пешком с работы 1 ч
Шла и удивлялась, как много полных и местами оч полных людей. Много располневших молодых женщин с малыми детишками. И много раскормленных детей.Такая тенденция не радует.

Ужин БЛ в 18:00
борщ
котлета домашняя из говядины и свинины

Перекус БЛ
чай
сыр 40 г

А далее посмотрим...