В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

[Пума]

Спасибо огромное за поддержку всем!
Юля, спасибо за совет, без белка никуда, это точно.
Матрешик, твоя слеза для меня на вес золота. Буду стараться изо всех сил.
Наташа, удача нам не помешает. А к ней желание и терпение.
Stroynaya, вот здесь я писала про нарине. Полезная, доложу я вам,девочки, штука. Пьем семьей месяца 3-4.Кишечник работает как часы. а таежная клетчатка - уникальная вещь: разнотравье тайги. Где-то писала состав выше, но могу и повторить.

Меню на сегодня

Гимнастика для суставов, растяжка + элементы бодифлекса для проблемных зон.

Прогулка с собакой - 15 мин.

Завтрак БУ
криспы 3 шт 1 ч.л. меда
кофе с молоком

Перекус БЛ
творог с нарине

Обед БЛ
квашеная капуста с ПМ запашистым
котлета домашняя из говядины
ячневая каша
сыр
чай

Перекус БЛ
кофе
шоко 72%
яйцо вкрутую

Ужин БУ
яблоко
грейпфрут
хурма
чуть позже нарине с таежной клетчаткой

Прогулка с собакой 1 час - наступила настоящая зима...

[Petitenat]

Привет, Пумчик!

Решила зайти к тебе, проведать, а тут такие новости про зиму! Надо же, как рано! Значит, скоро снова собачка твоя будет под шубу к тебе прятаться на прогулке!

[LaGuitarra]

Пума, привет!
не расстраивайся, кгэшки обязательно уйдут!
я только смотрю, - у тебя ужины не сильно легкие??

[Матрёшка]

и точно - ужин у тебя весенне-летний! наверное у вас отопление очень хорошо работает, что у тебя тропические Хрукты в меню

[Alexa_Alexa]

Пума, я вот смотрю, многие на форуме клетчатку едят. А зачем она нужна в таком количестве?
Ведь, благодаря Монтиньяку, мы употребляем огромное количество клетчатки: в овощах и фруктах, в бобовых, с цельнозерновыми крупами - то есть мы едим клетчатку в наиболее подходящем виде, в продуктах.

А дополнительный ввод клетчатки , да еще в чистом виде, вряд ли уже на пользу идёт - ведь она, как метёлка, вымывает из организма всё подряд, и витамины с минералами тоже. Если есть её в составе приема пищи, то она и усвоится-то не даст толком ничему.

Или у тебя какой-то целенаправленный короткий курс очищения?
ИМХО, клетчатка придумана, все-таки, для людей, употребляющих много рафинированных продуктов, а нам она уже не на пользу идет, если её дополнительно принимать.

[Yulia]

Саш, а от нее "кишечник работает, как часы" - вот и пьют многие.
Пумчик, но я под Сашиным влиянием перестала отруби в кефир подсыпать - в самом деле, выведет вдруг нафиг все витамины... Так что буду отруби использовать, если только проблемы возникнут

[Alexa_Alexa]

Ну, не знаю... если только как альтернативу слабительному использовать. Но побочные эффекты практически те же получаются - нехватка витаминов и минералов.
Тем более, Наринэ само по себе регулирует деятельность ЖКТ.

[Пума]

Всем огромные привет и спасибо за поддержку и интересную дискуссию.
Petitenatик, у тебя великолепная память , я и то забыла, что прятала пекинеса под шубой. А ведь точно придется).
LaGuitarra, я тоже в это беззаветно верю)). Легкий ужин? Что-то на тяжелый не тянет... видимо, в последнее время много переедала.
Матрёшик, аха... плантации прям.
Саша, Юля, к сожалению, пока к нам фрукты-овощи доедут, один жмых остается, много везут из Китая, а вы сами знаете,что это за продукты... Спасаемся кедровыми орехами и клетчаткой (это я , в основном, про себя).
Вот состав одной из них- Сибирской клетчатки (для здоровых суставов):
оболочка пшеничного зерна, сабельник болотный, плоды боярышника,трава душицы, трава зверобоя, трава чабреца, корень девясила, березовые почки, яблочный пектин, яблоко. Содержит витамины:А, С, В,РР,Е,К, минералы и микроэлементы. Рекомендуют 1-2 ст. ложки 1-3 раза в день. Как правило, кладу только 1ч.л. вечером. Вот как-то так.

Меню на сегодня

Гимнастика для суставов, растяжка + элементы бодифлекса для проблемных зон.

Прогулка с собакой - 15 мин.

Завтрак БУ
криспы 3 шт + джем из кураги с корицей+ мед в составе (совсем немного для вкуса)
кофе с молоком

Перекус БУ
чашка кофе

Обед БУ
рыба , обжаренная в таежной клетчатке,- граммов 50-60 (рыбы)
бурый рис- много)
чай

Ужин БЛ
яйцо вкрутую
рыба, обжаренная в клетчатке
тушеная капуста

Баня-сауна+бассейн-2 часа
в сауне зел. чай

Перекус БУ
чай
1 ч.л. джема из кураги

С собакой гуляли родственники)

[Пума]

Всем

Меню на сегодня

Гимнастика для суставов, растяжка + элементы бодифлекса для проблемных зон.

Прогулка с собакой - 15 мин.

Завтрак БУ № 1- 7:00
криспы 0.5 шт + джем из кураги с корицей+ мед в составе (совсем немного для вкуса)
кофе с молоком- 1/3 чашки

Завтрак БУ № 2 -11:00
криспы 4.5 шт + джем из кураги с корицей+ мед в составе (совсем немного для вкуса)
кофе с молоком

Прогулка с собакой 1 час

Обед БЛ
борщ из кислой капусты с фасолью
отварная кура
шоко 72%
чай из трав (зверобой, ромашка, шиповник, чага)

Перекус БЛ
яйцо вкрутую
сыр

Ужин БУ
нарине
чай с джемом из кураги
яблоко

Прогулка с собакой 40 мин.

[natasha]

Моя собака может только мечтать о часовой прогулке.