В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

[FRIDA]

Пума! Ну что за ритм такой - раз в неделю - 10 дней на форум ходить? Ты в порядке? Здоровье? Работа? Ребенок? Вес, в конце концов? Ты нас забросилаааааааа.........

[Пума]

всем! И особенно скучающим - Штучке и FRIDе. Это точно - совсем отбилась от рук, почувствовала свободу... Возвращаюсь .
Здоровье, ребенок, работа в порядке. Вес закачался с бОльшей амплитудой, в основном, в сторону увеличения. На сегодня 61,5 кг. Видимо, отступления от Монти слишком частые и продолжительные. Матушка стала печь чаще хлеб и сопутствующие вкусности. Каюсь, не могу удержаться. Вчера слопала три ватрушки.
Сегодня на Монти.
10:00 Завтрак БЛ
творог со сметаной
кофе б/к с 50 г молока
сыр
14:00 Обед БЛ
кура отварная
куриный бульон
салат из св. капусты с ОМ и льняным маслом
16:00 перекус
чай
шоко
20:00 Ужин БУ
подумаю...
На ночь
сливы

В течение дня вода, фрукты, чай с эхинацеей и грудным сбором.

[Пума]

Всем и !
Меню на воскресенье, 8 ноября 2009 г.
10:00 Завтрак БЛ
яйцо всмятку
кофе б/к с 50 г молока
сыр
14:00 Обед второфазный
рыба на пару
куриный бульон
каша гречневая
квашеная капуста с ОМ и луком (грипп на подходе)
16:00 перекус
чай
шоко
20:00 Ужин БУ
фрукты
На ночь
сливы

В течение дня вода, чай с эхинацеей и грудным сбором.

[FRIDA]

Ага! Вижу, фруктовые ужины нынче в моде! Рада тебя видеть! Меню - не подкопаешься! А что, грипп и в ваши края топает?

[Пума]

Ага, с тебя пример берем. С ними худеется быстрее и кишечник благодарен. Грипп, увы, пришел и к нам. На севере области (я на юге) были случаи. Главное - его не бояться. В обойме против него иммунал, интерферон , чеснок и иммунитет, остальное не поможет. А про методу с закреплением хорошек привычек расскажи? Мона темку открыть...
Меню на понедельник, 9 ноября 2009 г.
7:00 Завтрак БЛ
кофе б/к с 50 г молока
сыр
13:30 Обед второфазный
сарделька
куриный бульон
каша гречневая
17:00 перекус
чай
шоко
20:00 Ужин БУ
фрукты
На ночь
сливы

В течение дня вода, чай с эхинацеей и грудным сбором, чеснок

[Штучка]

Уряяя, Пумчик вернулся и менюшки каждый день пишет, в отличии от некоторых лентяек... тоже пойти написать что ли...

[Пума]

Штучка, я такая гордая вся... Но ты меня сглазила Во, хитрая, на кого-нибудь бы свалить...
Буду брать пример с FRIDA(ы). У нее в дневничке такой порядок, подсчеты-расчеты. Иначе , не пройдет и месяца и я вернусь к исходным формам... Впрочем, что за "пораженческое" настроение. Все будет как надо.
Меню на среду, 11 ноября 2009 г.
9:00 Завтрак БЛ
кофе б/к с 50 г молока
сыр
10:00 Перекус
чай травяной
отруби ржаные
2 печеньки не правильные*
14:00 Обед второфазный
кура отварная
куриный бульон
каша гречневая
квашеная капуста с луком
чеснок
17:00 перекус
чай
шоко
20:00 Ужин БУ
фрукты
На ночь
сливы

В течение дня вода, чай с эхинацеей и грудным сбором, чеснок

[Alexa_Alexa]

Пума, а это у всех так : иначе можно вернуть кэгэшки обратно.
За удержание веса у нас тоже борьба teetj

[Пума]

Не к месту вспомнила Маркса ( или Энгельса?): "Жизнь- это борьба" или как-то по-другому. Что-то стала забывать вбитое с юных лет.
Продолжим борьбу...
Вчера, 12.11.09
Бодифлекс, гимнастика для позвоночника
9:00 Завтрак БЛ
кофе б/к с 50 г молока
сыр
яйцо жареное
11:00 Перекус
чай травяной
отруби ржаные
смородина замороженная с каплей сахара*
16:30 Обед БЛ
кета на пару
куриный бульон
капуста тушеная
чеснок
20:00 Ужин БЛ
чай
шоко
сыр
На ночь
фруктов не было
В течение дня вода, чай с эхинацеей и грудным сбором, чеснок

[FRIDA]

День такой БЛ у тебя получился! А что так?
А что за гимнастика для позвоночника?