Ответить с цитированием
Пумчик, с отвесиком! А овощи где? Или у тебя выдранный зуб еще не зажил?
Контрольное взвешивание сегодня порадовало. За неделю ушло 200 г, 2.9% жира и пришло 2 % воды.
Меню сегодня.
Растяжка, упражнения для суставов, упры из бодифлекса - уже в порядке вещей.
Прогулка с собакой 15 мин.
Завтрак БУ
3 криспа с 1/2 ч.л. мёда
кофе арабика с молоком
Обед БЛ
куриный бульон
тушеная печень цыпленка
гречка*
Перекус БЛ
шоко 72%
сыр
чай
Ужин БУ
нарине с таежной клетчаткой
Прогулка с собакой 40 мин.
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Пумчик, с отвесиком! А овощи где? Или у тебя выдранный зуб еще не зажил?
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
Отличный результат, поздравляю!Сообщение от Пума
А по мышцам что?
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Yulia, ела что помягче. Да и аппетита ,честно говоря, не было.. Но, надеюсь, наверстаю упущенное
.
Малышка, весы, подаренные на ДР только это и показывают. Хотелось бы полную раскладку, но... имеем то, что имеем).
Меню сегодня.
Растяжка, упражнения для суставов, упры из бодифлекса
Прогулка с собакой 15 мин.
Завтрак БУ
2 криспа с 1 ч.л. мёда
кофе арабика с молоком
Обед БЛ
балтийская килька слабого посола
салат из капусты с морковью с лимонным соком и ПМ
ячка
сарделька*
Перекус БЛ
шоко 72%
сыр
чай
Ужин БУ
нарине с клетчаткой для суставов (состав:оболочка пшеничного зерна, сабельник болотный, боярышника плоды, трава душицы, зверобоя, чабреца, девясила корень, березовые почки, яблочный пектин, яблоко) - пьем с матушкой на пару.
Прогулка с собакой 40 мин.
Последний раз редактировалось Пума; 11.09.2011 в 17:53.
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
ааа, понятновесы, подаренные на ДР только это и показывают
тебе не голодно с такого ужина?Ужин БУ
Мне клетчатка вечером привесы дает...
Наташа
Врагу не сдается наш гордый "Варяг" ... (с)
Не, Малышка, не голодно): нарине кажется так много, оно сытное и что ли объемное + клетчатка, от которой, кстати , привесов не замечала. Но внимание обращу.
Меню сегодня.
Растяжка, упражнения для суставов, упры из бодифлекса
Прогулка с собакой 15 мин.
Завтрак БУ
3 криспа с 1 ч.л. мёда
кофе арабика с молоком
Обед БЛ
суп со щавелем - 2 тарелки (ну оч вкусно) + 1 ст. л. сметаны
сыр
Перекус БЛ
яблоки (маленькие, но штук 8-10)
сыр
чай
Ужин БЛ
омлет с зел луком на топленом масле
чай с мятой
Прогулка с собакой 40 мин.
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Привет. У тебя такой голодный завтрак. Я бы не наелась.
На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75сейчас вешу 72
Привет, Вероничка! Ты думаешь?Я уже привыкла к такому... Чай на работе до обеда, вода (часто). Подумаю, чем усилить. До овсянки как-то не доберусь...
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Овсянка хорошее дело
Щас вспоминаю, что раньше тоже на завтрак наедалась фин скрипом с творогом и зеленью. А сейчас уже нет. Ем, как слон
На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75
всем!
Продолжаем...
Меню сегодня.
Растяжка, упражнения для суставов, упры из бодифлекса
Прогулка с собакой 15 мин.
Завтрак БУ
овсянка с молоком (40г)
чай с мятой и молоком (30 г)
Перекус БУ
кофе
Обед БЛ
котлета (говядина 80%+свинина 20%)
тушеная капуста
сыр
шоко 72% -квадрат
Комплекс упражнений "Гибкая сила" - 30 мин.
Перекус БУ до 18:00
яблоко
груша
банан
Ужин БУ
овощной суп
На ночь
нарине с таежной клетчаткой ( правильнее, думаю, перенести на утро)
Прогулка с собакой 1 час
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Ваши права
Социальные закладки