В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

[Yulia]

Пум, а, может, еще белка добавить, для лучшего похудения?

[Пума]

Юль, ты абсолютно права.Надо исправлять положение.

Меню на сегодня

Растяжка, упражнения для суставов

Прогулка с собакой 15 мин.

Завтрак БЛ
бутеры сыр с петрушкой - 3 шт.
кофе арабика с молоком
Нужно усилить завтрак, завтра этим и займусь.

Перекус БУ
чай с лимоном
банан

Прогулка по магазинам и базарам 2 часа

Обед БЛ
отбивная из филе курицы с яйцом
кабачки в майонезе с яйцом
огурец
томат

Ужин № 1 БЛ
суп на курином бульоне с овощами: морковь, лук, капуста, кабачок и специи

Прогулка с собакой 40 мин.

Ужин № 2 БУ
мандарин
апельсин

[Пума]

Всем !
Лето, солнце, прогулки... Стараешься ловить каждое мгновение. А впереди долгая зима. По этой причине "дневник" пылится на полке). Хотя захожу, читаю темы, дневнички.
В понедельник покаталась на лошади. Непередаваемые ощущения... Сервис еще не на уровне: предоставили молодую кобылку, еще не совсем объезженную. Ну, мы с ней и поспорили кто кого. Раза два вставала на дыбы. Но молода она еще)). Правда, если б я оказалась с железными удилами во рту.... Так что катание на лошадях засчитывается как спорт - 1,5 часа.
А вот что было на меню сегодня.

Растяжка, упражнения для суставов, бодифлекс

Прогулка с собакой 15 мин.

Завтрак БЛ
бутеры сыр с мясом - 2 шт.
кофе арабика с молоком

Перекус БУ
чай зеленый
банан

Обед БЛ
борщ
кабачки в майонезе с чесноком
помидоры

Перекус БЛ-ранний ужин
50г куриной грудки
шоко
апельсин
чай

Прогулка с собакой 1 час

На ночь
нарине

[Кнопка]

Ничего себе у тебя тут спорт - катание на лошади, еще и с закидонами Ну ты молодец. Я вот вообще не умею хоть и интересно )

[Пума]

Спасибо, Кнопка. Эта страсть у меня с детства: не поеду в деревню к родственникам, если не получу твердое "да" насчет катания на лошадях).
А вот во взрослом возрасте в конном походе летела с лошадью с обрыва, пока остальные участники похода вытаскивали увязшую в иле (переходили реку) кобылку. Тренер не видел моего падения, даже похвалил, что самая хитрая: перешли с кобылой речку по отдельности))).
Но это отступление.Прошу прощения у модераторов и администраторов.

Меню сегодня.

Растяжка, упражнения для суставов, бодифлекс

Прогулка с собакой 15 мин.

Завтрак БЛ
3 криспа с 1/2 ч.л. мёда
кофе арабика с молоком

Перекус БУ
чай зеленый
отруби
неправильная печенька*

Обед БЛ
отбивная из куриного филе
кабачки жареные с майонезом самодельным и чесноком
кусочек копченного мяса
сыр
помидоры

Перекус БУ
апельсин
чай

Прогулка с собакой 40 мин.

На ночь
нарине

[Пума]

Всем большой-большой привет!
Давно не писала в дневнике. Сегодня решила возобновить это дело. Вес чуть выше линеечного.

Меню сегодня.

Растяжка, упражнения для суставов, бодифлекс

Прогулка с собакой 15 мин.

Завтрак БУ
3 криспа с 1/2 ч.л. мёда
кофе арабика с молоком

Перекус БУ
кофе[/COLOR]
помидор

Обед БЛ
уха
сыр
помидоры

Ужин БУ
уха (удалили зуб - надо было что-нибудь мокрое и нетвердое)

Прогулка с собакой 30 мин.

[Штучка]

Пумчик, не одна ты блудная вернулась к дневнику. Я тоже с сегодняшнего дня

[Пума]

, Штучка-Ира. Стараюсь изо всех сил...

Меню сегодня.

Растяжка, упражнения для суставов, упры из бодифлекса

Прогулка с собакой 15 мин.

Завтрак БУ
3 криспа с 1/2 ч.л. мёда
кофе арабика с молоком

Перекус БУ
кофе
помидор
2 неправильные печеньки на работе*

Обед БЛ
куриный бульон
отварная кура, обжаренная с чесноком
ячка
помидоры

Перекус БУ
шарлотка по Монти (получилась сыроватой)
чай

Ужин БУ
нарине с таежной клетчаткой

Прогулка с собакой 30 мин.

[Yulia]

О, Пумчик объявилась! Давай, возвращайся к дневничку и печеньками не нашими не сильно там шали...

[Пума]

Спасибо, Юль, за поддержку Отклонение от Метода чревато последствиями . И довольно ощутимыми.Там проскользнет, там за компанию и понеслось... Не заметишь, как пара-тройка килограммов в плюсе. А дневничок и нахождение под неусыпным оком подруг-соратниц здорово дисциплинирует. А потому я снова с вами-нами.