Ответить с цитированием
Пума привет.Рада тебя видеть.Здорово, что маме поставили диагноз.Мой муж с плечом мучается и не знает, что делать.Заставляю сделать ренген.
А ты молодец! Хорошее меню и много спорта!
Ага, Юль, про имбирь я тоже читала, у нас есть темка про артриты и артрозы, в посте № 5 swetter писала про имбирь.
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Пума привет.Рада тебя видеть.
А ты молодец! Хорошее меню и много спорта!
На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75сейчас вешу 72
Вероничка, и я рада
Рентген, безусловно, нужен. Я как-то после неудачного катания на коньках (каталась на фигурных вместо привычных снегурок и летала, как ласточка, падая на ровном месте) повредила плечо, ну, не поднималась рука. Помог массаж хорошего спеца.
Меню на сегодня
Растяжка, упражнения для суставов + бодифлекс - 30 мин.
Прогулка с собакой 20 мин.
Завтрак 9:00 БУ
3 криспа с медом
кофе арабика с молоком
Прогулка с собакой 40 мин.
Обед 14:00 БУ
творог обезжиренный 100 г с кефиром 1% 15 г
каша гречневая
квадратик малосоленной семги 2см*2см
кофе
Комплекс упражнений с Валери Тюрпен не получился (домашние дела, лечение)
Перекус 17:00 БУ
банан
яблоко
Ужин 20:00 БУ
кефир 1 % - 80 г с клетчаткой
Прогулка с собакой 40 мин.
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Меню на сегодня
Растяжка, упражнения для суставов + бодифлекс+самомассаж - 30 мин.
Прогулка с собакой 15 мин.
Завтрак 7:00 БУ
4 криспа с медом
кофе арабика с молоком
Перекус 11:00
кофе
Прогулка с собакой 40 мин.
Обед 14:00 БЛ
салат из зеленой редьки с ОМ
тушеная капуста
рыба жаренная
сыр
чай с лимоном
Комплекс упражнений с Валери Тюрпен
Перекус 17:00 БУ
мандарин
Ужин 20:00 БЛ
хвостик жаренной рыбы
Прогулка с собакой 1 час по набережной
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Отличный ужин " Хвостик жаренной рыбки"
На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75
да уж, ужин удался))
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
а рыбер был как у Старика из Моря?? ну тада Пумчик оттянулся по полной,,ну и растяжках и прогулказ говорить не приходиться,,собаки у меня нет, так может растяжками заняться,,Отправь меня плиззз а темку
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Матрешик, рада твоему появлению в моем дневничке).
Собака - хороший помощник в физ. подготовке.Дождь ли снег, а гулять надо...
Вот здесь посмотри про растяжки. Выбери то, что понравится. Я выработала свой комплекс, включила туда гимнастику для суставов, самомассаж, точечный массаж и растяжки. Если интересно, отпишусь в темке.
И к Валери Тюрпен загляни, у нее хорошие короткие комплексы есть. Мне очень нравятся.
А рыбер был супер
Меню на сегодня
Растяжка, упражнения для суставов + бодифлекс+самомассаж - 30 мин.
Прогулка с собакой 15 мин.
Завтрак 7:00 БУ
4 криспа с медом
кофе арабика с молоком
Перекус 11:00
чай
отруби
Прогулка с собакой 40 мин.
Обед 14:00 БЛ
тушеная капуста
фасоль тушеная
рыба жаренная
сыр
чай с лимоном
Комплекс упражнений с Валери Тюрпен
Перекус 17:00 БУ
апельсин
Ужин 20:00 БУ
в разработке....
Прогулка с собакой 30 мин.
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Какие у тебя всегда хорошие менюшки!!! Молодец!!!
На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75
Спасибо, Вероничка
Еще бы результаты были б стабильными... Как у тебя. Вот где молодец, так молодец.
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Ваши права
Социальные закладки