В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II. - Страница 49
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 49 из 81 ПерваяПервая ... 394041424344454647484950515253545556575859 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 481 по 490 из 810

Тема: В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

  1. #481
    Опытный Аватар для Пума
    Регистрация
    22.05.2009
    Сообщений
    715
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Ага, Юль, про имбирь я тоже читала, у нас есть темка про артриты и артрозы, в посте № 5 swetter писала про имбирь.



    _____________________________________
    Оля.С Монти с 28.08.2008.

  2. #482
    Знаток Аватар для Вероника
    Регистрация
    27.09.2009
    Сообщений
    1,828
    Записей в дневнике
    22

    По умолчанию

    Пума привет.Рада тебя видеть. Здорово, что маме поставили диагноз.Мой муж с плечом мучается и не знает, что делать.Заставляю сделать ренген.
    А ты молодец! Хорошее меню и много спорта!

    На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75 сейчас вешу 72

  3. #483
    Опытный Аватар для Пума
    Регистрация
    22.05.2009
    Сообщений
    715
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Вероничка, и я рада
    Рентген, безусловно, нужен. Я как-то после неудачного катания на коньках (каталась на фигурных вместо привычных снегурок и летала, как ласточка, падая на ровном месте) повредила плечо, ну, не поднималась рука. Помог массаж хорошего спеца.

    Меню на сегодня

    Растяжка, упражнения для суставов + бодифлекс - 30 мин.

    Прогулка с собакой 20 мин.

    Завтрак 9:00 БУ
    3 криспа с медом
    кофе арабика с молоком

    Прогулка с собакой 40 мин.

    Обед 14:00 БУ
    творог обезжиренный 100 г с кефиром 1% 15 г
    каша гречневая
    квадратик малосоленной семги 2см*2см
    кофе

    Комплекс упражнений с Валери Тюрпен не получился (домашние дела, лечение)

    Перекус 17:00 БУ
    банан
    яблоко

    Ужин 20:00 БУ
    кефир 1 % - 80 г с клетчаткой

    Прогулка с собакой 40 мин.



    _____________________________________
    Оля.С Монти с 28.08.2008.

  4. #484
    Опытный Аватар для Пума
    Регистрация
    22.05.2009
    Сообщений
    715
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Меню на сегодня

    Растяжка, упражнения для суставов + бодифлекс+самомассаж - 30 мин.

    Прогулка с собакой 15 мин.

    Завтрак 7:00 БУ
    4 криспа с медом
    кофе арабика с молоком

    Перекус 11:00
    кофе

    Прогулка с собакой 40 мин.

    Обед 14:00 БЛ
    салат из зеленой редьки с ОМ
    тушеная капуста
    рыба жаренная
    сыр
    чай с лимоном

    Комплекс упражнений с Валери Тюрпен

    Перекус 17:00 БУ
    мандарин

    Ужин 20:00 БЛ
    хвостик жаренной рыбы

    Прогулка с собакой 1 час по набережной



    _____________________________________
    Оля.С Монти с 28.08.2008.

  5. #485
    Знаток Аватар для Вероника
    Регистрация
    27.09.2009
    Сообщений
    1,828
    Записей в дневнике
    22

    По умолчанию

    Отличный ужин " Хвостик жаренной рыбки"

    На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75 сейчас вешу 72

  6. #486
    Опытный Аватар для Пума
    Регистрация
    22.05.2009
    Сообщений
    715
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    да уж, ужин удался))



    _____________________________________
    Оля.С Монти с 28.08.2008.

  7. #487

    По умолчанию

    а рыбер был как у Старика из Моря?? ну тада Пумчик оттянулся по полной,,ну и растяжках и прогулказ говорить не приходиться,,собаки у меня нет, так может растяжками заняться,,Отправь меня плиззз а темку
    У вас будет точно так же. но совершенно по другому!

  8. #488
    Опытный Аватар для Пума
    Регистрация
    22.05.2009
    Сообщений
    715
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Матрешик, рада твоему появлению в моем дневничке).
    Собака - хороший помощник в физ. подготовке.Дождь ли снег, а гулять надо...
    Вот здесь посмотри про растяжки. Выбери то, что понравится. Я выработала свой комплекс, включила туда гимнастику для суставов, самомассаж, точечный массаж и растяжки. Если интересно, отпишусь в темке.
    И к Валери Тюрпен загляни, у нее хорошие короткие комплексы есть. Мне очень нравятся.
    А рыбер был супер . Терпуг называется. Сантиметра 4 кусочек.

    Меню на сегодня

    Растяжка, упражнения для суставов + бодифлекс+самомассаж - 30 мин.

    Прогулка с собакой 15 мин.

    Завтрак 7:00 БУ
    4 криспа с медом
    кофе арабика с молоком

    Перекус 11:00
    чай
    отруби

    Прогулка с собакой 40 мин.

    Обед 14:00 БЛ
    тушеная капуста
    фасоль тушеная
    рыба жаренная
    сыр
    чай с лимоном

    Комплекс упражнений с Валери Тюрпен

    Перекус 17:00 БУ
    апельсин

    Ужин 20:00 БУ
    в разработке....

    Прогулка с собакой 30 мин.



    _____________________________________
    Оля.С Монти с 28.08.2008.

  9. #489
    Знаток Аватар для Вероника
    Регистрация
    27.09.2009
    Сообщений
    1,828
    Записей в дневнике
    22

    По умолчанию

    Какие у тебя всегда хорошие менюшки!!! Молодец!!! Не перестаю восхищаться!

    На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75 сейчас вешу 72

  10. #490
    Опытный Аватар для Пума
    Регистрация
    22.05.2009
    Сообщений
    715
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию

    Спасибо, Вероничка
    Еще бы результаты были б стабильными... Как у тебя. Вот где молодец, так молодец.



    _____________________________________
    Оля.С Монти с 28.08.2008.

Страница 49 из 81 ПерваяПервая ... 394041424344454647484950515253545556575859 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •