В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

[Пума]

Спасибо, землячка (я из Кемеровской). Стараюсь изо всех сил. :mig:Пошла чай пить.

[Пума]

Всем
После небольшого перерыва в недельку продолжаю писать менюшки.Вирус под сильным натиском отступил, кашель еще долго будет напоминать о нём. Но жизнь продолжается, впереди зима и нужно быть начеку: не набрать бы лишних килограммов.
Планы на завтра.
В течение дня 1,5 л воды
Утром бодифлекс, растяжка.
В течение дня дыхание по бодифлексу. Цель - приучить втягиваться живот.
Прогулка с собакой 20 мин.

З-07:30 БУ
настоящий кофе арабика (180 г)
2 криспа с икрой минтая
1,5 криспа с медом

Перекус 11:00 БЛ
сыр
чай с лимоном

О- 14:30 БЛ
кура отварная
салат из цв. капусты с ЛМ, ОМ и ПМ
куриный бульон

Перекус 17:00 БЛ
миндаль
шоко 70%
чай с лимоном

Прогулка с собакой 30 мин.

Ужин 20:00 БУ
гречневая каша с грибами

[Пума]

всем!
Выпала из процесса на несколько дней - ездила на похороны свекра. Светлый был человек...
Повторяю то, что не выполнила.

Планы на завтра.
В течение дня 1,5 л воды
Утром бодифлекс, растяжка.
В течение дня дыхание по бодифлексу.
Прогулка с собакой 20 мин.

З-07:30 БУ
настоящий кофе арабика (180 г)
2 криспа с икрой минтая
1,5 криспа с медом

Перекус 11:00 БУ
отруби
зеленый чай

О- 14:30 БЛ
кура отварная
салат из цв. капусты с ЛМ, ОМ и ПМ
куриный бульон

Перекус 17:00 БЛ
миндаль
шоко 70%
чай с лимоном

Прогулка с собакой 30 мин.

Ужин 20:00 БЛ
молочная ячневая каша

[Alexa_Alexa]

Сочувствую... Очень хочется, что бы все пропадали с форума только по светлым и позитивным поводам, жаль, что так не получается...

Мы тут мого понаписали за эти дни, надеюсь, тебя отвлечет наша "щебетня" на разные темы.

[Матрёшка]

я очень люблю куриный бульон с курицейи вкусненько, если травок добавить и чесночкаодним словом одобряю леХкость твоих менюшек - жду отвесов с тобой!

[Пума]

Взаимно, Матрешка teetj Посещение твоего дневничка всегда повышает настроение. Про менюшки вообще молчу...

Сегодня
В течение дня 1,5 л воды (получилось около 800 мл , не считая чая и кофе, они, как известно, обезвоживают организм)
Утром бодифлекс, растяжка - только растяжка за неимением времени.
В течение дня дыхание по бодифлексу - было

Прогулка с собакой 20 мин.

З-07:30 БУ
настоящий кофе арабика (180 г) с молоком
3 криспа с медом

Перекус 11:00 БУ
зеленый чай

О- 14:30 БЛ
суп со щавелем
печень тушеная
салат из цв. капусты с ЛМ, ОМ и ПМ
шоко 75%

Ужин - 18:00 БЛ
грудинка
помидор
сыр

Прогулка с собакой 30 мин.

На ночь
активия

[Alexa_Alexa]

Пума, ты с какой-нибудь оздоровительной целью Активию пьешь? Я тут немного порылась в свойствах разных бактерий, меня теперь бифидо-бактерии меньше соблазняют, чем другие штаммы.

[Пума]

Саш, осталась от приготовления йогурта. Перешла на Наринэ (прочитала нашу темку про йогуртницы). Сегодня первый опыт. Жидкий... Многие жалуются на йогуртницу Северин (температура выше 45 бывает).
Спасибо за ссылку.

[Alexa_Alexa]

Пойду про Нарине почитаю...

[Пума]

Надеюсь, Саш, состав тебе понравился. Сегодня увидела на складе ржаную обдирную муку. Раздумывала: взять-не взять...Посмотрела кучу рецептов, решено - беру. Так надоели криспы
Вставила еще одно фото в альбом (для сравнения). Такая пухленькая свинка teetj.