В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

[Пума]

Меню на сегодня

В течение дня 1,5 л воды.

Упражнения для слом.ноги

З- 7:30 БУ
настоящий кофе арабика (180 г)с молоком (1ч.л.)
криспы- 48г (3шт.) с
джемом из кураги и чернослива 70г
Перекус на работе 11:00 БЛ
2 яйца
3 огурца
помидор
сыр
отруби
чай зеленый
О- 16:00 второфазный
суп со щавелем
рыба жареная
гречневая каша
кинза
петрушка
У-21:00 БЛ
яблоко за полчаса
сыр
огурец
грецкий орех


В течение дня отвар травы - боровая матка

Что-то никак не соберусь со спортом...
Зато сегодня сдала почти все отчеты по четырем предприятиям ( в налоговую и фонды)

[Пума]

Меню на сегодня

В течение дня 1,5 л воды.

Упражнения для слом.ноги

З- 7:00 БУ
настоящий кофе арабика (180 г)
криспы- 48г (3шт.) с
консервы тунец в с/с
Перекус на работе 11:00 БЛ
2 яйца
3 огурца
миндаль
сыр
чай зеленый
О- 15:00 второфазный
рыба жареная
гречневая каша
1.5 помидора
огурец
шоко 72%
чай
Перекус 18:00 БЛ
грецкий орех
шоко 72%
У-21:00 БУ
салат из помидоров и огурцов, зелени с ЛМ

В течение дня отвар травы - боровая матка

[Матрёшка]

О!! отчёты!! Как я ненавижу их делать,,тебе орден полагается
рыбка жаренная - это класс( со шкурочкой!)

[Пума]

Отчеты - это моя жизнь teetj, вернее, способ зарабатывания на жизнь... Шкурка от рыбки действительно была восхитительной.
Матрешик, оправились от землетрясения? У нас тоже, к сожалению, бывает, но крайне редко.
У меня череда всяких событий (юбилеи-похороны), завтра на свежую голову обдумаю меню и напишу.

[Пума]

Всем большой !
Жизнь потихоньку входит в привычное русло и я опять с вами, мои дорогие форумчанки
Вес, к сожалению, удержать не смогла... Но не отчаиваюсь - кто хочет, тот может.

Меню на сегодня (кстати, 14 лет назад в этот день я крестилась)

В течение дня 1,5 л воды.

З- 7:30 БУ
настоящий кофе арабика (180 г)
криспы- 48г (3шт.) с
настоящий таежный мед 1,5 ч.л.
Перекус на работе 12:00 БЛ
1 яйцо
2 огурца
1 помидор
сыр
чай зеленый
О- 15:00 БЛ
ребра говяжьи тушеные
ячневая каша
2 помидора
огурец
шоко 72%
чай
Перекус 18:00 БУ
помидор
чай с лимоном
У-21:00 БУ
салат из помидоров и огурцов, зелени с ЛМ

В течение дня отвар травы - боровая матка

[Petitenat]

Привет Пума!

Как твоя нога?
Не расстраивайся по поводу привеса. Продолжай спокойно и хорошо кушать, все войдет в свою колею.

[Матрёшка]

и точноteetjкакие наши годы!

[Yulia]

Пумчик, привет!
Удачи в борьбе с привесиком! Надеюсь, надолго не задержится, свежие привесики, они нестойкие, говорят.
Ксьати, насчет твоих второфазных обедов - вот такой ответ интересный пришел с официального сайта
Просто на всякий случай, вдруг ты со своими отчетами пропустила...

[Пума]

Спасибо за поддержку .
Petitenat, нога заживает, стараюсь ходить не хромая, иногда даже бегаю :mig: Врачи говорят, что на полное восстановление нужен год.
Матрешка, у нас всё впереди:mig:
Yulia,спасибо за подсказку, как раз для меня. Вспоминаю, с гарнирами-овощами худелось быстрее.

Меню на сегодня

В течение дня 1,5 л воды.

З- 7:30 БУ
настоящий кофе арабика (180 г)
криспы- 48г (3шт.)
настоящий таежный мед 1,5 ч.л.
Перекус на работе 12:00 БЛ
0,5 яйца
1 огурец
перец болгарский
сыр
чай зеленый
О- 15:00 БЛ
курица отварная
ячневая каша 2 ст.л
2 помидора
2 огурца
чай с лимоном
Перекус 18:00 БУ
2 яблока
У-21:00 БУ
чай с лимоном

В течение дня отвар травы - боровая матка

[Пума]

Меню на сегодня

В течение дня 1,5 л воды.

З- 9:30 БУ
настоящий кофе арабика (180 г)
криспы- 48г (3шт.)
настоящий таежный мед 1,5 ч.л.
О- 13:00 БЛ
суп со щавелем
печень тушеная
2 помидора
2 огурца
чай с лимоном
Перекус 16:00 БУ
кофе
У-20:00 БУ
в проекте...

В течение дня отвар травы - боровая матка