В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

[Пума]

Анют, очень приятны для слуха твои слова
Правда, сейчас в связи с выходом на работу уплотняю свой режим дня, смотрю, когда удобнее заниматься спортом (ох, как громко сказала). Моя спортивная деятельность пока приостановлена.

А теперь меню на завтра, 24 августа 2010 г.

В течение дня 1,5 л воды.

Упражнения на растяжку 15мин.

Контрастный душ

З- 8:00 БУ
настоящий кофе арабика (180 г)с молоком (50 г)
криспы- 48г (3шт.) с
джемом из кураги и чернослива 70г
и белком яйца и огурцом
Перекус 11:00 БЛ
миндаль 5 шт.
сыр 50 г
зеленый чай
О- 14:00 БЛ
котлеты из говядины+ свинины
кабачки, обжаренные в клетчатке
салат из помидоров, огурцов, зелени, ПМ,ЛМ,ОМ
Перекус 17:00 БЛ
шоко бабаевский элитный 75%
сыр
У-21:00 БУ
творог 70г с курагой
На ночь
ряженка 2,5 % -50 г

В течение дня отвары трав: боровая матка, зверобой

[Пума]

Отпишусь сегодня по факту.

В течение дня 1,5 л воды.

Упражнения на растяжку 15мин.(на работе)

З- 8:00 БУ
настоящий кофе арабика (180 г)с молоком (50 г)
криспы- 48г (3шт.) с
джемом из кураги и чернослива 70г
Перекус 11:00 БЛ (за 20 мин. апельсин)
миндаль 5 шт.
сыр 50 г
шоко 75%
желток вчерашнего яйца
1/4 огурца
зеленый чай
О- 15:00 БЛ
котлеты из говядины+ свинины
салат из помидоров, огурцов, зелени, ПМ,ЛМ,ОМ (много)
сыр
Перекус 18:00
кофе
У-20:00 БУ
творог 70г с курагой
На ночь
ряженка 2,5 % -50 г

В течение дня отвар травы - боровая матка

[Petitenat]

Пума, расскажи, как ты на работе умудряешься растяжку делать? Где уединяешься?

[Пума]

Petitenat, я работаю в строительной фирме. Лето - пора горячая, все на объектах. В офисе я одна, можно позаниматься .... при желании. Желание было, занималась неспешно, но недолго. Пока Касперский искал вирусов в компах, я немножко подвигалась:mig:.

[Мария]

Пума, как тебе эффект от боровой матки? У меня мамулька ее купила и не пьет. И я тоже собиралась в свое время, когда с месячными циклами были проблемы и не сразу удавалось забеременеть. Думаю, попить что ли..

[Пума]

Машенька, мне давно гинеколог-эндокринолог советовала её пить. Организм - такая штука, где всё взаимосвязано. Гипотериз (пониженная функция щитовидки) - коварная штука. Мало того, что замедляется обмен веществ, образуются еще доброкачественные образования: кисты яичников, кисты в груди,миомы и прочая всякая гадость. Боровая матка тут незаменима.Почитай о ней инфу здесь - посты 58 и 78. Безусловно, у каждой травки свои противопоказания. Посоветуйся с хорошим врачом.

[Пума]

Меню на сегодня

В течение дня 1,5 л воды.

З- 10:00 БУ
настоящий кофе арабика (180 г)с молоком (1ч.л.)
криспы- 48г (3шт.) с
джемом из кураги и чернослива 70г
О- 13:00 второфазный
отварная кура
куриный бульон
пшеничная каша
салат из помидоров, огурцов, зелени, ПМ,ЛМ,ОМ
Перекус 16:00
сыр
миндаль
шоко75%
У-20:00 БУ
творог 70г с курагой
На ночь
ряженка 2,5 % -50 г

В течение дня отвар травы - боровая матка

[Матрёшка]

а яже тоже себе обесчала забабахать ряженки
затра буду пробовать добиться небывалых результато в домашней сыромолочной промышленностиteetj

[Talia]

Пума, вот это хорошая менюшка! Особо на ужин 50 гр ряженки!
Я после отпуска на такие количества не замахиваюсь!

[Пума]

Ну как, Матрешик, добилась результатов? Посрамила сыромолочную промышленность обеих полушарий нашей необъятной планеты?:mig: Как ряженка? Удалась? Я и не сомневалась .
Talia, приходится норму выдерживать Но и ту не выпила...
Сегодня у нас День Шахтера... Меню праздничное. Ну, там сельдь под шубой, голубцы, зелень, помидоры, огурцы и проч.
Завтра будет менюшка как всегда.