В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

[Матрёшка]

Пумчик, помоветуй мне в личных сообщениях какие-нить ссылки по бодифлексу ( там же дыхалка не учавстует?)) а то я все эти каланетики жутко боюсь

[Пума]

Матрешик, в теме Бодифлекс я оставила ссылки на видео. Там М. Корпан очень доходчиво и интересно всё объясняет. Чем мне нравится боди? Быстро, без долгих "качаний" мышц, эффективно. Попробуй, тебе понравится. Пиши, спрашивай, всегда рада помочь, только разговор перенесем в темку по Боди. Ага?:mig:

[Вероника]

Привет.На счет спорта ты молодец!!! Менюшка отличная.Только что о меня смущают макароны.Ты уверенна что такие можно?

[Матрёшка]

ой, крыжовник как я из него соус обожаю к свинине,,и компот,,и просто так захрумкать, чтобы оскомину набитьteetj а как он пахнет, когда раскусишь ягодку,,слюни,,,

[Руся]

Оля,приветик.Огромное тебе спасибо за напоминание о контрастном душе.Буду к тебе за мотивацией заходить.:mig:

[Пума]

Вероника, у меня отложилось, что мука 2 сорта и изделия из неё - это наш продукт.
Вот здесь я еще почитала:
"... мука обойная и второго сорта наряду с большим содержанием белков и меньшим - углеводов содержит больше витаминов группы В, минеральных веществ и каротина (провитамина А), клетчатки."
Ой, Матрёшка, крыжовник - моя любимая ягода. Он, кста, великолепно чистит кровь. А с куста он просто чудо.
Руся, просто горжусь собой . Заходи почаще.

Сегодня, 12 августа 2010 года

В течение дня 1,5 л воды.

Бодифлекс+упражнения на растяжку+упражнения для суставов и слом.ноги

Контрастный душ

З- 9:00 БУ
настоящий кофе арабика (180 г)с молоком (50 г)
криспы- 48г (3шт.)
джем из кураги и чернослива 70г
Перекус - 12:00 БЛ
св.морковь 80г
миндаль -5 шт. 7г
О- 15:00 второфазный
гречневая каша
сарделька*(состав для Матрёшки: 0,003 г мяса, картон-90%, куча консервантов и красителей, специи, многа соли)
огурцы, зелень
Перекус 18:00 БЛ
творог 2% -50г
сметана 10% -1 ч.л.
У-21:00 БУ
макароны "Здоровье" (состав:мука из тв. пшеницы 2 сорт, вода) с грибным соусом
смородина черная 150 г

В течение дня отвары трав: боровая матка, зверобой

[Матрёшка]

так, Оль, или ты пишешь слово "сарделька" симпатическим шрифтом, или я не смогу тебе в дневник заходить - у меня сразу приступ голода от одного тока напоминания об ентом высокомноюуважаемом продуХте ( как я их на Родине обожала - я прямо бегом домой из магазина бежала, чтобы умять из побыстрее,а то и не успевала добежать

[Alexa_Alexa]

Пума, проверь по таблице ГИ - обойная мука не наш продукт, только цельнозерновая!

[Пума]

Матрёшка, это давно не уважаемый продукт, говорят, их производят для низших слоев населения, имитатор , так сказать, мясного продукта . Смотри состав в меню выше:mig:.Использую, когда покушать больше нечего . Я б лучше отбивную съела бы, да шибко дорого

[Пума]

Продолжаю в том же духе...