В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

**Штучка** · 16.07.2010, 14:19

С калориями, по-моему, совсем беда у тебя. Матрешка уже все сказала выше.

**Пума** · 18.07.2010, 08:50

Конечно, Штучка и Матрёшка, вы правы. Но я исхожу из ограниченности моих передвижений (основные - встать с кровати, сесть за обеденный стол, сходить в туалет и раз в неделю съездить на прием). Это требует немного энергии. Да и жара установилась - кушать не хочеца.... Правда, сегодня в деревне Гадюкино опять дожди (и опять на неделю).
Вчера было примерное меню, даже обед не второфазный.
Сегодня
З - 9:00 БУ
кофе
криспы с тунцом
О - 14:00 БЛ
бигус со свининой (тушеная капуста, свинина без сала, лук, специи)
щавелевый суп на курином бульоне (с щавелем и хлопьями яйца

)
зелень: огурцы, салат, укроп
Перекус 17:00 БЛ
шоко
чай с лимоном
У-20:00 БЛ
творог 2%
варенец 2,5%

**Пума** · 19.07.2010, 08:45

Сегодня
З -10:00 БУ
кофе
криспы с тунцом
О - 14:00 БЛ
салат из св. капусты с ЛМ, ОМ, ПМ
рыба жареная с луком на клетчатке (состав см. выше)
бульон куриный с яйцом
Перекус 17:00 БЛ
шоко
чай с лимоном
У-20:00 БЛ
творог 2%
варенец 2,5%

**Alexa_Alexa** · 19.07.2010, 09:00

С творогом и варенцом укладываешься в норму молочки или злоупотребляешь?

**Пума** · 19.07.2010, 10:32

укладываюсь, ну, может, только чуть-чуть злоупотребляю (творог -90 г, варенец для заправки -40-50г) и то - срастания костей для

**Alexa_Alexa** · 19.07.2010, 10:44

Небольшой офф-топ, тебе врачи не рекомендовали мумиё для срастания костей? Оно очень способствует!

**Пума** · 20.07.2010, 08:13

Услышав про мумиё, врач скептически ухмыльнулся, но несмотря на это я со второго дня принимаю. Жду результатов.
Кальций, видимо, не усваивается организмом (показатель- кости хрупкие, а в крови его полно, об этом свидетельствует наличие камней в печени и почках). Сегодня сняли гипс, буду делать еще и компрессы из мумиё и попутно не употребляю ( либо в другое время) продукты, связывающие кальций (кофе, чай и проч.)
Тоже прошу прощения за офф-топ

.
Взвесилась (сразу после завтрака). 61,2 кг. Это за месяц минус 2кг . Наверное, мышцы "ушли"

Бум качать... Завтра на ЛФК.
Сегодня
7:00 БУ
кофе
З - 11:00 БУ
чай
криспы 2 шт. с тунцом
О - 14:00 БЛ
салат из св. капусты с ЛМ, ОМ, ПМ
тушеные говяжьи ребрышки
бульон куриный с яйцом
огурец, зел.салат, лук
Перекус 17:00 БЛ
шоко
чай с лимоном
У-20:00 БЛ
творог 2%
варенец 2,5%

**Пума** · 21.07.2010, 08:51

всем!
Сегодня была на ЛФК (лечебная физкультура), понравилось. Правда, в другом конце города... Поизвела контрольный "взвес". Весы что ли сломались..

?
62,5 кг. Минус 1 кг . Куда ни шло...
Сегодня
8:30 БУ
кофе
криспы 2 шт. с тунцом
10:00 ЛФК
Перекус - 11:30 БУ
апельсин
О - 13:00 второфазный
салат из св. капусты с ЛМ, ОМ, ПМ
печень тушеная
гречневая каша
огурец, зел.салат, лук
Перекус 17:00 БУ
шоко
чай с лимоном
У-20:00 БЛ
уха
омлет
огурец, зелень

ККал 1750
БЖУ 68/ 63/ 133