Пумчик, держись!!!
Мечты сбываются!!!
Аня, 164 см
улыбайтесь, даже когда очень грустно, кто-нибудь может влюбиться именно в вашу улыбку
Девочки, спасибо за сочувствие и поддержку. У меня всё в порядке. Будем считать это незапланированным отпуском,правда, с ограничением движения. Жизнь - баланс. Где-то прибыло, где-то убыло. Но это не повод раскисать. Верно?
Меню на сегодня
В течение дня 1,5 л воды.
З-7:30-БУ
кофе с молоком
3 хлебца
Перекус -10:00
чай с лимоном
О-15:00-БЛ
морковь с чесноком с майонезом (или ОМ)
говядина тушеная
бульон куриный с яйцом
чай
шоко 72%
Перекус- 18:00
чай травяной
отруби
У - 21:00
фрукты
Добавила фоты
Последний раз редактировалось Пума; 02.07.2010 в 07:36.
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Меню на сегодня
В течение дня 1,5 л воды.
З-9:30-БУ
кофе с молоком
3 хлебца с тунцом в с/с
О-14:00-БЛ
морковь с чесноком с ОМ
сарделька*(ем, что в клювике принесут)
бульон куриный с яйцом
Перекус- 17:00
чай травяной
шоко 72%
У - 21:00 БУ
уха (поищу в рецептах) импровизация на тему Халасле - венгерский рыбный суп
На ночь
йогурт собственного приготовления (изумительная вещь!)
Последний раз редактировалось Пума; 07.07.2010 в 07:23.
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Слушай, я сто лет сарделек не ела!Очень захотелось!
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Умеешь ты, Саша вовремя подбодрить.
Утром гимнастика в постели + самомассаж
Меню на сегодня
В течение дня 1,5 л воды.
З-10:00-БУ
кофе с молоком
3 хлебца с тунцом в с/с
О-14:00-второфазный
кура отварная
бульон куриный
каша гречневая
лук, укроп
Перекус- 17:00
яблоко
У - 20:00 БУ
спагетти с консервированным тунцом
ККал 1615
БЖУ 96/ 16/ 195
Последний раз редактировалось Пума; 07.07.2010 в 13:16.
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Утром гимнастика в постели + самомассаж
Меню на сегодня
В течение дня 1,5 л воды.
З-7:30-БУ
кофе с молоком
3 хлебца с тунцом в с/с+белок яйца+укроп
Перекус 11:00
чай с лимоном
шоко 72% 2 квадратика
О-14:00-второфазный
говядина тушеная
бульон куриный
каша пшеничная
зелень:салат, укроп, огурец
Перекус- 17:00
яблоко
У - 20:00 БУ
салат из св. капусты с ЛМ
уха
ККал 2001,8
БЖУ 61/ 39/ 128
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Приветик!
Меню вкусное! Но, я надеюсь, что у тебя не всегда так мало жиров? А то совсем нехватка их
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
В перечне продуктов в Калькуляторе калорий не было куриного бульона, потому посчитано без него. Надеюсь, он скомпенсирует, и в уху добавлю скумбрию...
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
что-то никаких фоток не нашлаСообщение от Пума
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
А дело было так. Добавила фоты, подождала откликов, их не было. Подумала (почему-то
Ходила на прием к врачу. Кость в месте перелома плохо срастается. Ищу выход... Похоже, что при наличии кальция в организме ( и даже больше, чем достаточно - на это указывает присутствие камней в печени и почках), из костей он "вымывается". Хотела дополнить темку о мин. веществах кальцием, но она закрыта
Утром гимнастика в постели + самомассаж
Меню на сегодня
В течение дня 1,5 л воды.
З-9:30-БЛ
творог 2% со сметаной 10% (для сращивания костей)
Перекус 11:00
кофе
О-15:00-второфазный
борщ
яйцо
зелень:салат, укроп, огурец
сыр
У- 19:00 БУ
хлебцы-криспы с тунцом
овсянка
зелень
На ночь
яблоко
ККал 1520
БЖУ 31/ 16/ 59
Последний раз редактировалось Пума; 13.07.2010 в 09:39.
_____________________________________
Оля.С Монти с 28.08.2008.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки